Is e Granola, no mar a chanar ris, bracaist Ameireaganach, measgachadh de mhin-choirce air a mhilleadh agus a thiormachadh, cnothan, measan tioram agus mil. Is e bracaist glè fheumail agus feumail a tha seo, a tha furasta a dheasachadh aig an taigh san àmhainn. Gus seo a dhèanamh, a 'bleith agus a' measgachadh a h-uile stuth, agus an uair sin tioram ann an àmhainn aig teòthachd timcheall air 200 ceum, bho àm gu àm, a 'gluasad. Faodaidh tu cuideachd chan e a-mhàin min-choirce a chleachdadh, ach cuideachd cruithneachd, bratagan bucan no eile - airson blas a dhèanamh.
Susbaint caloric de granola
Tha susbaint caloric den mhias, a tha a 'gabhail a-steach mòran nithean, an crochadh air susbaint caloric na h-earrainnean. Tha susbaint caloric àrd ann am bratagan-coirce, cnothan agus mil (mu 300, 650 agus 375 kcal gach 100 g de thoradh, fa leth). Chan eil measan tioram cho caloric (mu 230 kcal gach 100 g de thoraidhean). Tha susbaint caloric iomlan a 'mheasgachaidh seo, is e sin, granola, timcheall air 400 kcal gach 100 g. Ach, eadhon aig ìre àrd caloric, thathar ag moladh granola ithe airson bracaist le biadh biadh. Na dì-chuimhnich gu bheil cnothan friogais, chan e a-mhàin gu bheil sin fìor àrd ann an calaraidhean, bidh iad cuideachd a 'cruinneachadh carcinogens, agus mar sin tha e cudromach aire a thoirt do cho-mheasgachadh a' mheasgachadh a tha air a dhèanamh le cnothan tioram, agus chan eil e air a thrioblachadh.
Tha cuideachd granola dietail, a tha air a chleachdadh mar bhiadh no bidhe. Tha measgachadh a 'mheasgachaidh seo a' gabhail a-steach clàran bucan, toradh air a thiormachadh agus, an àite mil, seirp maple. Tha susbaint caloric de leithid granola mòran nas ìsle, a thuilleadh air an sin, faodaidh daoine a bhith a 'fulang le ath-bhualadh aillse air mil.
Buannachdan bho granola
Tha na buannachdan bho granola follaiseach, seach gu bheil na h-innealan às a bheil e air a dhèanamh na thaigh-stòraidh de bhitheaman agus beathachadh. Is e beathachadh a 'mheasgachaidh seo a leithid, gu bheil, le bhith a' cleachdadh beagan dheth, an tèarmann lùth ath-shuidheachadh airson ùine mhòr, ged nach eil na carbohydrates ceart a tha air an gabhail a-steach anns na flakes air an tasgadh ann an cruth stòrasan saillte.