Immunity , ma chreideas tu an encyclopedia - chan eil ann ach comas a 'bhodhaig againn gus aghaidh a thoirt air galaran eadar-dhealaichte agus fàs-bheairtean coimheach a bhios a' briseadh air ar slàinte (microban, bacteria, bhìorasan). Is e dìreach a th 'ann, is e seo armachd, dìon, feachd, a tha a' cuideachadh ar buidhnean gu bhith ag obair gu math, ge bith dè a bhios.
Tha e air leth cudromach a bhith comasach air na goireasan dìon sin a chuideachadh leis a 'bhodhaig, agus tha seo gu math comasach dha gach neach. Tha nàdar glic, agus thug i iomadh dòigh do dhaoine dìon a chumail orra. Aon de na vitamain as èifeachdaiche gus dìon a neartachadh. Tha e cudromach chan ann a-mhàin a bhith a 'saturate air a' bhodhaig agad le vitamain freagarrach, ach cuideachd biadh a tha beairteach ann an einnseanan ithe, oir às aonais sin bidh an corp a 'caitheamh cus oidhirp air a bhith a' cladhach biadh, agus cha bhi neart aige gus strì le cron agus cunnartan. Ma dh'itheas tu biadh aig a bheil tòrr enzyman nàdarra, bidh an làimhseachadh luath agus furasta, agus thèid na h-uile vitimin bho na biadhan a thoirt gu buil, a 'neartachadh, eadar na cùisean, an dìonachd fhèin.
Na vitamain as fheàrr airson dìonachd a leasachadh
Tha vitamain, a tha a 'leasachadh obair dìon an corp, comasach air:
- dìon ceallan bho tocsain;
- cuir às bho na ceallan corp tinn, ro lag;
- gus dèiligeadh le parasites agus meanbh-fhàs-bheairtean cronail, a tha a 'dèanamh cron air an t-siostam dìon anns gach dòigh;
- gus cuideachadh le obair dìonachd nas fheàrr;
- Thoir na ceumannan am beathachadh a dh 'fheumas iad.
Coimpiutairean de bhiotamain gus dìon a neartachadh:
Do dh'inbhich, tha na toinntean a leanas freagarrach: Bittner, Immuno, Immunal, Multifit, Supradin, Tri-vi-plus, Vitrum .
Gus dìonachd na cloinne a dhaingneachadh, tha drogaichean freagarrach: ioma-tabs, ioma-tabs babe, pikovit, vita-bears, vitrum airson clann .
Dè na vitamain a dh 'fheumar gus dìon a leasachadh?
- Tha feum air Vitamin C anns a 'chiad àite, seach gu bheil e a' toirt às do bhuaidhean stress, chan eil e a 'roinn cheallan aillse, a' meudachadh susbaint eadar-aghaidh, a 'dìon cheallan fallain. Thuit mòran de ghrùdairean saitris, tomato, glasraich uaine, cù.
- Tha vitamain teaghlaich B dìreach gu bhith air an toirt air falbh airson feachdan dìon organag, às deidh dhaibh a bhith socair, na leig leinn a bhith neònach, a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri diofar adhbharan èibhinn (a tha a 'dèanamh cron mòr air dìonachd). Gheibhear vitamain B ann am pònairean, cnothan, pògan, soith, toraidhean gràn gràn làn, porridges.
- Tha vitimín fìor mhìorbhaileach fìor mhath airson dìonachd. Is e dìreach bho chionn ghoirid, le luchd-saidheans, air na sgrùdaidhean riatanach, a 'lorg gur e D3 a tha a' dèanamh macrophages nas gnìomhaiche (bidh iad daonnan a 'cuairteachadh anns an fhuil fhuil againn). Tha Macrophages comasach, nuair a tha e riatanach, ionnsaigh a thoirt air milleadh-bheairtean a dh'fhaodadh a bhith cunnartach agus gun a bhith a 'toirt cead dhaibh cron a dhèanamh oirnn. Agus tha vitimín D3 gu math a 'toirt às de gach seòrsa sèididh, a' cuideachadh fhigheagan fallain a bhith a 'fàs nas fheàrr. Thathar cuideachd a 'creidsinn gu bheil dòsan reusanta den bhinneam seo a' cuideachadh gun a bhith a 'faighinn aillse coloin.
- Tha Vitamin E na charaid riatanach eile de dhìonachd, oir tha e gu gnìomhach a 'casg bhìorasan agus cunnartan bho bhith a' dol a-steach do dhaoine.
- Tha magnesium na dheagh charaid eile den t-siostam dìon. Gu mì-fhortanach, tha mòran dhaoine a 'fulang le dragh magnesium, agus gu dearbh tha e a' cuideachadh an colon gus dì-losgadh a dhèanamh, tha buaidh mhath aige air dìonachd, bidh e a 'gnàthachadh cuideam fuil.
Tha rèit mhìorbhaileach ann airson tinneas vitamain, anns a bheil vitamain agus microelements a tha riatanach airson dìonachd. Ann am làr le jar liotar, feumar gearradh a dhèanamh air aon lemon , deich clòbh de dhuilleag, gus uisge glan a lìonadh. Bidh an t-àite seo a 'cuideachadh le dìon an aghaidh galairean, feumaidh tu dà bhothan-bùird a thoirt dha trì tursan san latha.
Bidh an corp a 'fàs nas làidire ma ghabhas tu bath airson dìonachd. Tha e riatanach duilleagan fiodha-mara, craobhan-mara, craiceann, cranberries, measgachadh, a thionndadh uisge fòghail, deich mionaidean airson a bhith a 'cumail a-mach, a' fàgail trì no ceithir tuiltean de ola eucalyptus, dòrtadh a-steach do dh'uisge agus luidh thu an sin fad còig mionaidean deug.