Is fhiach fios a bhith agad mun fhreagairt air a 'cheist mu mar a choimheadas tu air a' Chùis mus tòisich an gnìomh fhèin, gus a neart a mheasadh gu fìor. Às dèidh sin taobh a-staigh 40 latha feumar cumail ri riaghailtean teann a tha a 'toirt a-steach chan e a-mhàin gabhail ri biadh, ach cuideachd beatha san fharsaingeachd.
Post mòr - riaghailtean gèillidh
Gus tòiseachadh, bu chòir a thoirt fa-near gu bheil an Cùis a 'dol a chasg bho gach toil, gu sònraichte bho smocadh gnè, deoch làidir agus tombaca. Ma tha cunntas nan ciad daoine a tha pòsta, mar as trice a 'dèanamh cinnteach gu bheil iad a' gabhail pàirt, bidh dùil gum bi na taobhan eile air am faicinn gu cruaidh.
Tha an cala cuideachd a 'ciallachadh daithead a tha gu ìre mhòr le vegetarian: tha e a' cur bacadh air feòil, cearcan, iasg, stuthan bainne, aran geal, uighean. Tha mòran de na stuthan sin air clàr an neach cuibheasach a h-uile latha, a tha ga dhèanamh duilich a bhith a 'gluasad gu seòrsa ùr bìdh.
Bidh mòran a 'dol air adhart agus a' toirt cead dhaibh cuid de na liostaichean toirmisgte. Ach, bu chòir a thuigsinn nach eil dòigh sam bith eile ann a bhith a 'fastadh gu ceart sa Charghas, ach a-mhàin gus coimhead air na h-òrdughan gu h-iomlan air feadh 40 latha.
Dè as urrainn dhut ithe sa Charghas?
A dh 'aindeoin gu bheil toraidhean de bheathaichean a' tuiteam a-mach às a 'chlàr-bìdh, faodaidh tu ithe gu co-chòrdail. Am prìomh rud - na dì-chuimhnich gun lìon thu cion pròtain aig cosgais stòran nàdarra - pònairean, peas, soy, beans, lentils, gach seòrsa cnò. Feumaidh na stuthan sin a bhith air a 'bhòrd co-dhiù aon uair sa latha.
Bu chòir bun-stèidh an daithead a bhith air a h-uile seòrsa gràn, brògan gun fheòil agus gun bhroth feòla, a bharrachd air steisean glasraich agus casseroles anns gach seòrsa eadar-dhealachaidh. Bho lugair chan fhaighear ach measan anns a h-uile seòrsa, tha teoclaid, briosgaidean, cèic, pastaichean, reòiteagan agus atharrachaidhean àbhaisteach eile air an toirmeasg gu teann.