Tha an abairt "ayurveda" ann an dualchainnt devanagari a 'ciallachadh - saidheans na beatha. Ann an Àisia a Deas, tha Ayurveda air a chleachdadh mar shiostam traidiseanta de dh 'leigheas eile, a' cleachdadh dhòighean-slaodaidh, yoga agus earrannan lusan.
A rèir teagasg Ayurveda, bu chòir daithead airson call cuideim a thaghadh a rèir aon de na trì seòrsaichean corp a th 'ann mar-thà: clòimh cotan, pitta, kapha. An dèidh co-dhùnadh dè an seòrsa a tha thu, faodaidh tu faighinn a-mach dè an daithead as freagarraiche airson ayurveda airson call cuideam. Ach tha liosta de mholaidhean coitcheann airson na trì seòrsaichean fiosaig, cleasachd a dh'fhaodas cuideam a lùghdachadh.
Molaidhean Ayurveda airson call cuideam
- Sa mhadainn air stamag falamh airson deoch glainne blàth a dheoch, agus lean ort ga òl tron latha gach leth uair a thìde.
- Dealbhaich a 'mhòr-chuid de dhaoine a bhios a' gabhail biadh anns an ùine eadar 11 gu 14 uairean a thìde. Aig an àm seo, tha an metabolism a 'ruigsinn na h-ìre as àirde agus air a bheil teine.
- Gus a dhol air oidhche fuirich nas fhaide na 22 f. Seach gu bheil an eanchainn nas èifeachdaich a 'gabhail fois agus a' dèanamh ath-nuadhachadh bho 22 gu 24 uairean.
- Air feasgar, na cuir thu do cheann gu inntinn, tha e nas fheàrr a bhith a 'cur dheth gnìomh inntinn sa mhadainn.
- Feumaidh tu stuthan a tha ùr is feumail ithe, is dòcha de thùs organach. Is e aon bhiadh a th 'ann an còcaireachd, oir chan eilear den bheachd gu bheil an blas an-dè ùr. Na cuir a-mach cuiridhean bìdh synthetig anns a h-uile taisbeanadh, agus gu sònraichte biadh luath.
- A 'toirt biadh, bidh duine a' cur an corp agus an anam le neart agus neart, mar sin feumar seo a dhèanamh ann an suidheachadh ciùin às aonais buaidh brosnachaidhean taobh a-muigh. Is iad seo Tbh, rèidio agus leabhraichean, gan diùltadh aig àm bìdh.
- Às deidh gach biadh, feumaidh tu cairteal de fhosgladh de shìthean deganach a mhilleadh. Cuidichidh iad gus na pròiseasan meitabileach a luathachadh agus leigidh iad le saill a bhith air an cur air ballachan de bhuill agus de bhiastagan. Gluais iad gu cùramach, airson 5 mionaidean, agus an uair sin spite agus òl le uisge.
Tha am fàs-bheairteas, a tha a 'fulang cuideam ann am briseadh mòr eadar biadh, a' tòiseachadh a 'togail suas stòrasan, a' dèanamh cinnteach à an acras. Tha na stòrasan sin air am briseadh sìos ann an cruth geir fo-shruthach. Gus na bagannan sin a sheachnadh, bu chòir dhut dòigh làitheil a leasachadh, a 'gabhail a-steach biadh agus lean e. Mòran taing don seo, bidh am bodach air a chleachdadh gu bhith air a bhiadhadh agus aig nach eil eòlas air acras.
Ayurveda airson stuthan call cuideim
Gu ruige seo, tha luchd-tionnsgain air tonn de chliù a thaisbeanadh de na h-eileamaidean Ayurveda agus Vedic san fharsaingeachd. Faodaidh tu a bhith a 'coinneachadh chan e a-mhàin na dòighean fa leth air leigheas Vedic, ach cuideachd bùth-leigheasan speisealta gu lèir. Mus dèan thu rud sam bith annta, cuimhnich air prìomh phrionnsabal Ayurveda - a-mhàin nàdarra agus ùr-ullaichte. Chan urrainnear clàr, pùdar agus fuasgladh sam bith le beatha sgeilp de bhliadhna no barrachd a dhèanamh gun luchd-taice agus teicneòlasan.
Chan urrainnear a-mhàin dòigh-beatha agus stuthan nàdarra, a 'gabhail a-steach spìosraidhean agus luibhean, a bhith a' beachdachadh air dòighean adhbharach airson cuideam a chall. Is e an dòigh as fheàrr le Ayurveda airson call cuideam an-diugh:
- Ayurslim (tha luibhean teine ann);
- Vrkshamla (smachd a chumail air biadh);
- Medohar Guggul (a 'luathachadh an metabolism );
- Tha Meshashringi (airson diabetics, a 'lùghdachadh ìre siùcair san fhuil);
- Obeslime (a 'cumail smachd air a' phròiseas airson a bhith a 'cruinneachadh geir anns a' bhodhaig).