Le toiseach nàdar an t-samhraidh tha sinn a 'toirt dhuinn measan agus dearcan, rud a tha grinn, mar thoradh air am bòidhchead. Sin as coireach gu bheil e ceart gu leòr gum bi ùidh aige anns a 'chuspair - a bheil feum feumail ann a bhith a' call cuideam no a bheil e nas fheàrr measan a thoirt seachad. Chan urrainnear toradh juicy agus delicious a thoirt a-mach às ùr, ach cuideachd air a chleachdadh ann an reasabaidhean airson diofar sheòrsaichean. Tha measan ceadaichte ann an sìol silidh, ach tha e air a thoirmeasg ann am meudan mòra. Tha e air a ghabhail a-steach anns an liosta de bhiadh a tha ceadaichte de dhiofar bhiadh, agus tha làithean fastachd cuideachd stèidhichte air a bhith a 'caitheamh ach cherisean.
A bheil e comasach ithe na siùil milis agus a 'call cuideam?
A dh 'aindeoin blas milis, faodaidh na daoine a tha ag iarraidh cuidhteas cus cuideam a thoirt air na tobhtaichean fhathast.
Dè tha feumail do cherisean le daithead airson call cuideam:
- Tha co-mheasadh nam measan a 'toirt a-steach àireamh mhòr de fhiodh fibair, a bhios a' tional sponges agus toxins mar spong, agus an uair sin gan toirt às a 'bhodhaig. Tha seo a 'leasachadh an t-siostam cladhach.
- Tha cearc sa mhadainn, aig lòn agus san fheasgar le call cuideim feumail oir tha mòran stuthan ann a tha cudromach airson obrachadh ceart a 'chuirp. Le bhith a 'caitheamh gu cunbhalach, bidh measan a' neartachadh soithichean fala, a 'gnàthachadh obair nan dubhagan, a' dèanamh leasachadh air fuil agus a 'toirt buaidh mhath air dìonachd.
- A-nis mu dheidhinn luach caloric, a bu chòir a thoirt fa-near nuair a thaghas tu bathar airson beathachadh diadhaidh. Chan eil luach lùtha na measan ìosal, seach gu bheil 100 g a-mhàin a 'cunntadh 50 kcal. Tha seo air sgàth gu bheil tòrr uisge anns a 'cherry.
- Tha na measan a 'leigeil leat a bhith a' cur an corp gu luath, a 'cur às don acras, agus a' toirt buaidh mhath air a 'chùrsa de phròiseasan metabolach.
- Cuideachd feumail tha na gasan bhon bheil am broth air ullachadh agus tha buaidh dhìolta aice, a 'cuideachadh le bhith a' toirt barrachd uisge às a 'bhodhaig, agus tha fios gu bheil e ag adhbhrachadh tòiseachadh èema.
Tha mòran dhaoine a 'faighneachd a bheil e comasach ithean siùcaire ithe agus iad a' call cuideam san fheasgar, mar sin ma tha thu ag iarraidh rudeigin milis aig an àm seo, tha e nas fheàrr ithe measan na siùcairean no cèicean. Dìreach nach ithe barrachd air 1 làr-bhòrd. cherisean.
Ma tha thu airson faighinn cuidhteas cus cuideam, thathar a 'moladh gun cuir thu às na cherisean. Gus seo a dhèanamh, tron latha feumaidh tu suas ri dà kilogram de mheasan ithe. Faodaidh tu cuideachd 1 liotair de iogart saill ìseal a ghabhail a-steach às aonais fillte no kefir, a bharrachd air tì uaine, ach gun siùcair. Nuair a bhios tu a 'biathadh air protainnean agus glasraich, thathas a' moladh gunnaichean ithe, a bhios a 'cur ri feòil is stuthan bainne, a bharrachd air glasraich.