Chan e an eanchainn daonna fhathast an saoghal aithnichte de chomasan agus chomasan, oir chan eil sinn a 'cleachdadh ach bloigh bheag de na tha an eanchainn a' toirt dhuinn. Fiù 's nuair a tha sinn a' dearbhadh ar stàit saidhgeòlasach, tha sinn a-rithist a 'dìochuimhneachadh gu bheil an òraid gu sònraichte mun eanchainn Chan eil droch thrioblaid, crìonadh ann an neart, trom - inntinn nas motha na soidhnichean mu bhith a 'faireachdainn duilgheadas sònraichte ann an obair an t-siostaim neònach agus an eanchainn. Gu dearbh, bu chòir ceumannan a ghabhail gus an siostam neònach a neartachadh, nam measg vitamain.
Ach sa chiad àite, tuigidh sinn na thachras nar ceann le cuideam.
Murachadh anns an t-siostam neònach
Tha ballan taobh a-muigh na ceallan neònach againn - an t-inneal myelin. Tha e a 'toirt a-steach cholesterol, aigéid saille a tha a' gabhail a-steach fosfair agus vitam B. Ann an cuideam, tha èifeachdas an t-siostaim dìon a 'lùghdachadh, bidh na radicalan saor an-asgaidh a' toirt ionnsaigh air cèilidhean mèalaichte. Ma tha dìth ioma-fhillte de vitamain airson an t-siostam neònach - bidh A, C, E, radicals an-asgaidh a 'sgrios ceallan coilesterol, agus tha stuthan sgudail air an dì-chuimhneachadh - deichean de mhìltean de cheallan marbh.
Is e seo a chanas sinn ri droch thlachd, dìomhaireachd agus trom-inntinn.
Neartachadh
Is e vitimilean buidheann B a th 'anns na prìomh vitamain airson neartachadh an t-siostam neònach. Tha iad a' toirt oirnn a bhith a 'cur cuideam air cuideam, a' toirt cothrom don t-siostam neònach a bhith a 'mairsinn tinneasan mòra, a' brosnachadh cruthachadh hormona de shòlas, neurotransmitters, an urra ri beathachadh cheallan eanchainn.
Is e an stòras as adhartaiche de na h-uile vitim B a bhreab.
Tha vitamain a tha a 'neartachadh an t-siostam neònach a' toirt a-steach euslaint E - neach-dìon an aghaidh radaigich an-asgaidh, a 'cur às do iomagain agus a' neartachadh an ath-fhreagairt fo strì. Is e stòr sàr-mhath de dh'iomainn E alton.
Ath-bheothachadh
Gheibhear vitamain agus eileamaidean lorg airson an siostam neònach a thoirt air ais ann am broccoli. Is iad vitamain A, C, E agus mèinnirean calcium, iarann, copar, sodium, fosphorus, magnesium. Bidh iad a 'glanadh an eanchainn de tocsainnean agus carcinogens a chaidh a chruthachadh nuair a chuireas iad cuideam, a' togail cothromachadh hormona, a 'socrachadh agus a' faireachdainn teannachadh bhon t-siostam neònach.
A thaobh vitamain, a 'socrachadh an t-siostam neònach, is e banana am measgachadh deimhinneach. An toiseach, tha e na stòr de charbohydrates sìmplidh, a tha comasach air an eanchainn a dhèanamh gu luath le lùth ann an suidheachadh duilich. San dara h-àite, tha glucas còmhla ri vitamain E agus C ag adhartachadh serotonin, a 'toirt fa-near dromas, sgìth agus greas.
Gu h-iongantach gu leòr, leigidh làn clàr-taice dhut an-còmhnaidh a bhith san tlachd as fheàrr, a chionn 's gu bheil an t-inntinn - chan eil seo idir mar chomharradh air staid an t-siostam neònach agus an eanchainn.
Liosta de thionndaran vitamain:
- Superstress Vitrum;
- Magwith B6;
- Milgamma;
- Com-pàirt B ioma-tabs;
- Neurovitan;
- Neurorubin-forte;
- Magne-B6 Premium;
- Beres Magnesium + B6;
- Neuron;
- Magnefar-B6;
- Neurobex;
- Ceanglaichean taic
- Neurobeks forte.