Dè tha feumail a 'ciallachadh rolanan?
Mar a tha fios agad, chan eil rollaidean, iad fhèin, rud sam bith a bharrachd air rolla, taobh a-muigh a bheil duilleag feamainn, agus a-staigh air a lìonadh bho fheòil èisg agus rus. Ma tha am biadh seo air a dhèanamh a rèir susbaint clasaigeach, tha e riatanach gum bi an t-iasg a th 'ann an-dràsta amh. Is e stòr àitichean saill omega-3 a th 'ann, a tha dìreach riatanach airson an eanchainn a bhith ag obair gu h-àbhaisteach. A bharrachd air sin, tha na micronutrients a tha ann, gu h-àraidh fosfair, gu sònraichte riatanach do bhoireannaich a rugadh leanabh o chionn ghoirid.
Dè a dh'fhaodas a bhith cronail air rollaichean altraim?
Cleachd rolan airson boireannaich le biathadh air a 'bhroilleach nach toirmisgte. Ach, tha e riatanach àireamh de dh 'adhbharan a ghabhail a-steach.
An toiseach, feumaidh tu an àireamh aca a chuingealachadh. Mar as trice, uaireannan faodaidh tu a bhith nur nur altram 2-3 rolaran ithe.
An t-suidheachadh mu dheireadh - nuair a bhios a 'biathadh air a' bhroilleach, bho leithid de mhis mar rolla, feumar stadan agus sàcan a dhùnadh a-mach. Chan eil cleachdadh beabi agus ginger mì-fhreagarrach nuair a tha thu a 'biathadh air a' bhroilleach.
Mar sin, gu ceist boireannaich: "A bheil e comasach biadh a thoirt dha na rollaichean?", Is urrainn dhut freagairt neo-dhìreach "Tha!" A thoirt seachad, ach le bhith a 'cumail sùil air na riaghailtean a tha air am mìneachadh gu h-àrd.