Tha vitaminotherapy air a chleachdadh gus slàinte adhartachadh. Mar riaghailt, tha ioma-iomadachd multivitamin air an òrdachadh, ach ma nì thu co-chòrdadh le bhithotamain le chèile, chì thu gu bheil measgachadh ann a tha a 'cur ri buannachd a chèile agus nach eil iad a' dol a-steach gu aon-aon.
Co-fhreagarrachd de bhitheamaidean le chèile
Tha co-fhreagarrachd nam vitamain air a nochdadh mar gum faod iad a bhith na bhuannachd mhòr ann an co-thagradh, seach nuair a thèid an cleachdadh air leth. Tha seo air a thoirt fa-near airson measgachadh den leithid sin, a tha furasta a thuigsinn ann an geir:
- Tha A (retinol) còmhla ri E agus C, bidh iad ga dìon bho sgrios. Tha tomhas beag de E a 'meudachadh amaladh retinol.
- Bidh E agus C, nuair a thèid an cleachdadh còmhla, a 'dìon a chèile bho oxidation, a tha a' neartachadh prophylaxis antitumor.
- Tha D (ergocalciferol) a 'toirt gu mòr buaidh air K, B6 agus B12.
Is e so-fhàs uisge ann an co-mheasgachadh mar sin a 'bhuannachd as motha a tha a' tighinn bhon dà thaobh:
- Tha B1 co-chòrdail ri B5 - tha com-pàirteachas ann am pròiseasan metabolach a 'dol am meud.
- B2 (riboflavin) a 'cur ri buaidh K, PP, B9 agus B6.
- B3 (PP), tha an co-chothromachadh aice a 'brosnachadh am bualadh B6
- Tha B5 math airson B12, bidh iad a 'meudachadh gnìomhachd a chèile.
- Tha B6 freagarrach airson B2, B3 agus D. Bidh iad a 'cur ri chèile càch a chèile.
- C - air a thionndadh gu math bho B5 agus B9 agus a 'brosnachadh an cruinneachadh ann am figheagan.
Tha co-fhreagarrachd de bhitheamain le chèile air a dhearbhadh le na togalaichean bith-cheimiceach aca, ìre an atharrachaidh agus com-pàirteachas anns na h-aon phròiseasan meataigeach. Le deagh eadar-obrachadh, faodaidh an cleachdadh aig an aon àm gnìomhachd a 'chom-pàirtiche àrdachadh ann an dusanan. Gus dearbhadh dè na measgachaidhean as fheàrr, chaidh clàr co-chòrdachd vitamain a chur ri chèile.
Co-fhreagarrachd de bhotamain agus mèinnirean
Tha buaidh mhath aig micronutrients agus vitamain anns an eadar-obrachadh. Tha tandems fàbharach mar sin air an toirt fa-near:
- Agus gu h-iomlan còmhla ri sinc (tha seo feumail airson retina) agus le iarann airson hemoglobin a mheudachadh.
- D - le calcium agus potassium, a tha a 'toirt a' chnàimh nas fheàrr.
- Le bhith a 'meudachadh an iongnaidh a th' aig iarann bhon chnàimh.
- Bidh E a bharrachd air selenium a 'meudachadh nan togalaichean antioxidant a tha càch a chèile.
- B1 le magnesium air a chur an gnìomh agus air a thoirt a-steach nas fheàrr.
- B2 le iarann agus sinc nas fheàrr.
- B6 le magnesium agus calcium a 'dol gu luath anns na filearan cealla.
Gu math tric, thèid mòran ioma-casamain a sgaoileadh le micronutrients, ach tha ullachaidhean anns a bheil iad ann an clàran fa leth - Duovit and Alphabet. Aig an aon àm, is urrainn do theicneòlasan nuadh pàipearan eadar-dhealaichte a phacadh a-steach do mhicrocaptailean gus dèanamh cinnteach gu bheil measgachadh as fheàrr ann. Airson am measgachadh ceart, feumar sgrùdadh a dhèanamh air co-chòrdadh biotamain agus mèinnirean am measg fhèin, cuidichidh an clàr seo.
Vitamain neo-fhreagarrach
Is e an fhìrinn a tha aithnichte gu bheil neo-fhreagarrachd nam vitamain gu tric a 'nochdadh ann an neo-ghnìomhachadh a chèile, a' cruthachadh salainn no ann an casg farpaiseach a 'ciallachadh gu bheil e na fhiach beachdachadh gu mionaideach air a' cheist chudromach seo:
- Tha droch thionndadh le B12, a 'cur fodha air K, a tha a' dèanamh nas doimhne na fuil, a 'leantainn gu bhith a' cur salainn a-mach anns a 'chòmhlan agus na h-artaigilean.
- Thathar a 'moladh C a bhith air a thoirt air leth bho B1,2,5,7, nuair a thèid a chur còmhla ri B12 ath-bhualaidhean aillse.
- Chan eil e air a mholadh airson a chleachdadh le D, B12, B3 agus K - tha seo a 'cur ri cruthachadh companaidhean neo-ghnìomhach.
- Chan urrainnear B1 a ghabhail le B2 agus B3 (bidh iad a 'sgrios na h-uinneig), bidh B6 a' slaodadh sìos na gnìomhachd, bidh B12 a 'toirt air adhart aileagan.
- B6, còmhla ri B1 agus B12, a 'dol air ais, mar sin chan eil mothachadh ann a bhith ga chleachdadh.
- Tha B 12 gun fheum nuair a thèid a ghlacadh le A, E, B3, B1, C agus B6 - thèid an sgrios.
Co-fhreagarrachd de bhotamain agus omega 3
Tha Omega-3 na PUFA riatanach, agus nuair a thathar a 'cleachdadh an togalaich gus thrombosis a lùghdachadh anns na soithichean fuil, bidh cuideam air bruthadh-fala. Tha e a 'lùghdachadh a' synthesis de chall cronail ann an inneal-lù, air a chleachdadh airson casg a chur air aileosclerosis, galar ischemic, a bharrachd air a bhith a 'cur ris a' bhiast a tha nas ìsle de cholesterol . Nuair a bhios tu a 'dèanamh deuchainnean clionaigeach, co-dhiù a tha omega-3 co-chòrdail ri vitamain eile, tha e air a stèidheachadh gum faod an dà chuid D agus E a bhith aig an aon àm a' meudachadh mar a tha iad a 'fulang.
Aigéad lipoic - co-chòrdadh ri vitamain
Thathas a 'cleachdadh searbhag lipoic airson leigheas neuropathy diabetic, galaran de shoithichean fala agus cridhe, le colaistéarol àrd - air sgàth a thaighean antioxidant, gnàthachadh metabolism saill agus leasachadh air gnìomh ae. Is e vitamin N. a chanar ris. Tha e air a chleachdadh gus casg a chur air atharrachaidhean co-cheangailte ri aois anns na joints, asthma, glaucoma. Nuair a thèid a chleachdadh còmhla ri vitamain eile - bidh e ga fhaicinn fhèin mar àidseant lùghdachaidh airson antioxidants. Biotamain co-chòrdail le searbhac fhollaiseach - C agus tocopherol.
Co-fhreagarrachd de bhotamain le antibiotics
Ma tha sinn a 'smaoineachadh air co-chòrdadh le bhithotamain agus antibiotaicean, tha e a' faighinn a-mach gu bheil iad a 'leasachadh an cuid de dhrogaichean antibiotic bho B2, B3 agus B5, oir tha iad a' briseadh sìos gu tur. A thuilleadh air an sin, le bhith a 'cleachdadh eadar-dhealachaidhean tetracycline, B2, B3, B9, K, C agus eileamaidean lorg - iarann, potasium, zinc - air am fàgail bhon chorp. Tha Erythromycin a 'lùghdachadh gnìomhachd buidheann B. Tha Neomycin a' cur bacadh air co-chothromachadh cyanocobalamin agus a bhith a 'dèanamh vitimain K, a' bacadh gu mòr air gnìomhachd retinol.
Co-fhreagarrachd de bhiotamain agus deoch làidir
Gus faighinn a-mach a bheil vitamain co-chòrdail ri deoch làidir, feumar a bhith a 'gabhail a-steach nach toir ro-ràdh de bhith a' toirt a-steach deoch-bheusan ann an ìre leantainneach an tinneas èifeachdas a dh 'fhaodadh a bhith a' sùileachadh, oir tha e riatanach a bhith ag obair le einnseanan ae, nuair nach eil deoch-làidir ag obair. Le bhith a 'fuasgladh ann an uisge air a ghabhail a-steach don chnàimh, tha briseadh air a' phròiseas seo le deoch-làidir ag adhbhrachadh buaidh millteach air snàithlean neònach. Mar sin, le droch dhìol deoch làidir anns a 'bhodhaig bidh e a' leasachadh hypovitaminosis dona.