Turnip - glasraich a bha mòr-chòrdte am measg seann luchd-tuatha san t-seann aimsir air sgàth dìth roghainn eile. Ach an dèidh sin thàinig torran gu bhith na "aoigheachd" a-rithist air clàran dhaoine beairteach. Tha seo air sgàth 's gu bheil e air a dhèanamh beairteach.
Sochairean agus cron air trannsa airson slàinte
Is e Turnip, gu dearbh, lorg sònraichte dhaibhsan a tha airson dìon a leasachadh gus an cunnart galair a lùghdachadh rè ùine bhìorasan. Tha turnip glè bheairteach ann am biotamain A, B, PP, searbhag ascorbic, searbhag folic, linoleic agus lininoicic, oleic, acids fatty. Tha buaidh mhath aig a 'cheimigeachd ceimigeach seo de thionndan air obair cho-chòrdail an eanchainn, gnìomhachadh cheallan an t-siostaim neònach, beathachadh nan ceallan agus neartachadh shoithichean fola. A bharrachd air an sin, tha trannpa a 'gabhail a-steach disaccharides agus monosaccharides, a tha a' dèanamh toradh ceadaichte airson glasraich airson diet.
Airson 100 gram de thorachd tha 28 kilocalories ann. Is e riaghailt làitheil na freumh feumail seo 200 gram gach latha. Bu chòir a bhith a 'toirt a-steach sgiob a-steach don daithead gu ìre bheag, no faodaidh tu a bhith a' cur air adhart cridhe, allergies, cuideam fuil nas motha agus eas-òrdugh gastrointestinal.
Chan eil feum air trannpa amh, leithid biadh bho thimcheall, ri linn nam buaidhean buannachdail air coltas. Le bhith a 'cleachdadh snèapan gu cunbhalach, bidh an craiceann a' tionndadh rosg, tha am falt nas doimhne, tha na fiaclan nas fallaine, agus tha a 'chuideachd nas làidire.
A 'cleachdadh trannpa
Faodaidh dàta a bhith dà sheòrsa: geal is buidhe, agus tha na buannachdan agus cron air an slàinte faisg air an aon rud. Bho thippanan faodaidh tu measgachadh mòr de shìtheanan bìdh: bràistean, saladan, casseroles. Cuideachd, faodar a ghoid, a ghoil agus a bhocadh.
Ann am cruth ùr tha stampa air a chumail fada gu leòr. Leigidh seo leat a bhith ga cleachdadh fad na bliadhna. Cocktail sùgh de ghlasraich ùr le bhith a 'cur shnèipeanan ri chèile - deoch gu math bòidheach agus sìtheil, a tha feumail cuideachd. Gus nach tèid aghaidh a thoirt air hypovitaminosis, a tha gu math measail tràth san earrach, bu chòir dha 50 gram de glasraich amh ithe gach latha no cuir ris e na prìomh shìthean.
Tha tionndaidh eadhon ann an cruth tioram a 'gleidheadh a h-uile vitimín agus mèinnirean. A thuilleadh air an sin, faodar snèapan a bhith air a sailleadh no air a ghiùlan. Tha e air a thoirt còmhla gu h-iomlan le ùbhlan, oiseanan, muranan agus glasraich is measan eile. Bho dhuilleagan trangpa òg - faiceallach is bòidheach, faodaidh tu brotagan no saladan ullachadh. Tha Jam, a chaidh a chòcaireachd bhon lusan seo, na neach-cuideachaidh fìor mhath anns an t-strì an aghaidh ghalaran cardiovascular.
Fiù 's an fheadhainn a tha mothachail air a h-uile buannachd fheumail, tha e duilich a bhith a' toirt ìmpidh oirre a bhith ag ithe. Chan eil seo a 'buntainn ri clann òga a dh'fhàs suas air biadh a' bhùth. Ach, tha seo fìor ach gus an urrainn dhut feannag a dhèanamh - às deidh sin bidh thu airson a h-ithe fad na h-ùine.
Milleadh air tuineag
Le fìor dhuilgheadas bu chòir a bhith a 'cleachdadh snèapan ann an tinneas an t-siùcair, galaran an t-siostaim neònach, barrachd searbhachd den stamag, de choireas, de bhinneas agus pancreatitis. Turnip, na buannachdan agus na h-adhbharan a chaidh a dheasbad airson grunn dheicheadan - rud fìor nàdarra. Tha an t-susbaint nas motha de na h-aigéid a 'dèanamh cliabh antioxidant - bidh e a' sgrios ceallan carcinogenic agus aillse den bhodhaig, agus tha e cuideachd a 'toirt a-mach toxins agus toxins.
Tha sinn a 'dearbhadh gu bheil sinn a' cleachdadh torpaid steamed ri linn a bhith trom, agus tha sinn a-nis a 'fàs gu math tearc air a' chlàr ùr, oir tha e ga ullachadh
Tha ulcras a 'bholc, clachan anns na h-àrainnean agus an tinneas gall, duilgheadas cridhe gruamach, hepatitis, cholecystitis, duilgheadasan seophagus leantainneach, duilgheadasan neònach agus galaran thyroid na prìomh chonaltraidhean de thionndan agus an coimeas ri sochair, chan eil iad glè bheag.