Tha cuid de thoraidhean "dà-aghaidh", a tha de chliù cinnteach, a 'gabhail a-steach arbhair-mhara. An t-adhbhar airson seo - susbaint caloraidh gu math àrd agus clàr-innse gliccemic cuibheasach, a tha a 'leantainn gu teagamhan a bheil e comasach ithe arbhar bruich air daithead. Gus freagairt a 'cheist seo, tuigidh sinn dè tha feumail ann an arbhar.
Comharrachadh agus feartan feumail
Tha an co-chruinneachadh mèinnear de vitamain glè bheairteach. Tha e ann:
- vitamain B agus PP, a tha an urra ri obrachadh àbhaisteach a 'chridhe agus an siostam neònach;
- vitimín C , a tha a 'toirt buaidh ghnìomhach air gnìomhachd na h-organaig gu lèir agus a' leasachadh beòthalachd;
- seata de microelements, a 'gabhail a-steach iodine, fluorine, molybdenum agus feadhainn eile, a tha an sàs gu dìreach anns na pròiseasan a tha a' riaghladh metabolism agus a 'neartachadh gach buidheann le oxygen.
Tha an toinnte de vitamain agus mèinnirean, a tha na phàirt de choirce, a 'toirt buaidh mhath air staid choitcheann a' bhodhaig agus a 'brosnachadh call cuideim.
A dh'aindeoin susbaint àrd calorie, faodaidh e cuideam a lùghdachadh. Is e sin a 'phuing gu lèir: faodaidh tu arbhair ithe air daithead, oir tha e a' toirt aoidheachd luath agus a 'lughdachadh biadh , a tha cudromach gu leòr anns an ùine a tha a' sabaid ro throm. Tha cleachdadh arbhair ann am beathachadh diadhaidh a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas de dhroch bhriseadh, a 'glanadh na h-inbhich agus a' leasachadh staid a 'mhic-fhiodha. Aig an aon àm, tha e a 'gleidheadh na feartan feumail aca an dà chuid a tha air an gearradh gu h-ùr agus air an snaidheadh.
Bidh mòran a 'faighneachd an urrainnear ithe arbhar bruich air an oidhche. Nas fheàrr, gu dearbh, gun dad idir aig an àm seo, oir bu chòir don chorp co-dhiù air an oidhche a bhith fois agus neart fhaighinn. A thuilleadh air an sin, tha biadh oidhche air dòigh dìreach air reamhrachd, oir air na h-oidhche tha na pròiseasan meatabileach a tha air an cuirp air an slaodadh sìos.
Ach ma thèid rudeigin a cho-dhùnadh a dh'itheadh, na leig e arbhair. Agus, abair, iogart. Ach tha e a 'tachairt - tha mi ag iarraidh! An uairsin ithe lòin-bùird aon no dhà de chrann-lòin, agus bidh sin gu leòr.
Airson a h-uile math math, faodaidh droch thoraidhean sam bith a bhith aig bathar sam bith, agus ma thèid a chall ann an suimean mì-reusanta - eadhon cron a dhèanamh air slàinte.
Sochairean agus cron air arbhar bruich nuair a tha cuideam ga chall
Ma dh 'òrduich sinn na feartan feumail, is e sin cunnartan
- daoine le barrachd fuil a 'giùlan fuil agus buailteach a bhith a' cruthachadh clots fuil;
- an fheadhainn a tha a 'fulang le bhith a' cur às agus a 'lughdachadh na h-aite;
- anns an ùine a dh 'adhbhraicheas galairean a' chùrsa gastroin-thianail.
Mar sin, tha a 'cheist a bheil e comasach ithe arbhar bruichte air daithead a cho-dhùnadh leis a' chùis aice, ach air cùmhnant reusanta, air ar pàirt.