Tha liotaichean lìn a 'dèanamh feum feumail, coltach ri seòrsa de kozinaki. Mòran taing dha na cungaidhean leigheis a th 'aig sìol lìn, is urrainnear am bidhe seo a chleachdadh gus slàinte a bhrosnachadh.
Sochair agus cron air lìon-lìn
Anns na lìnichean lìn, is e am prìomh thomhas an sìol lìn , aig a bheil liosta iomlan de phàirtean feumail. Tha an rud as luachmhoire a bheir e dhan bhodhaig na phàirt tearc de omega-3, a tha gu leòr ann an olaichean nàdarra, iasg olach (gu sònraichte salmonids) agus cnothan.
Mar thoradh air an àireamh mhòr de omega-3 agus na h-eileamaidean feumail eile, le cleachdadh cunbhalach de lìon-lìn, tha na buaidhean adhartach a leanas air an toirt fa-near:
- leasachadh air an t-siostam cardiovascular;
- ag adhartachadh co-chruinneachaidh agus cuimhne;
- meudachadh comasan inntleachdail;
- lùghdachadh gann ann am bruthadh-fala àrd;
- lùghdachadh an cunnart bho bhith a 'toirt tinneas an t-siùcair, ionnsaigh cridhe agus stròc
- leasachadh air sgrìobhadh fuil;
- a 'leasachadh mood agus a' toirt beòlachd nas fheàrr.
A thuilleadh air an sin, mar thoradh air an ìre mhòr de fhrèam , bidh flasgaichean lus-lusan a 'leasachadh obair a' chùrsa gastrointestinal, agus a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri strìopachas.
Le cùram dha stuthan bho shìol lìon, bidh e a 'dèiligeadh ri daoine le clachan anns an òr no na h-àrainnean, oir faodaidh an toradh seo brosnachadh a ghluasad, a tha gu math cunnartach ann an cuid de chùisean.
An rèis airson lios flaxseed aig an taigh
Faodaidh tu a bhith a 'deasachadh chlachan-anairt aig an taigh. Faodar a 'phrìomh thomhas - sìol lìn - a cheannach ann am bùth-chungaidhean sam bith, agus an còrr - ann an stòr grosa sam bith.
Bidh an taigh a 'laighe le ubhal
Ingredients:
- sìol lìn - 2 rud;
- uisge - 3 nithean;
- ùbhlan - 2 pìosan;
- mil - 0.5;
- cinnamon - a bhith a 'blasad;
- raisins - airson blas.
Ullachadh
Ro-fhàsach airson 2 uair a thìde le sìol lusan measgaichte le sauce ùghlan ullaichte, cuir mil, raisins agus cinnamon. Cuir a 'mhòr-chuid air bòrd fuine, oil, agus tiormaich ann an àmhainn fhosgailte aig 40 ceum airson 15 uair a thìde. Faodaidh losgaidean dìreach fuine a dhèanamh, ach mar sin gheibh thu am buannachd as motha.