Is dòcha gu bheil thu air mothachadh gu bheil bunait a 'mhòr-chuid de dhaoine a' cuimseachadh air a bhith a 'caitheamh ghlasraich agus toradh amh. Tha e a 'nochdadh gu bheil iad feumail dhuinn, agus tha sin a' ciallachadh gum bi sinn nas fheàrr gan cleachdadh, nas fheàrr. Tha e stèidhichte air an seo gu bheil a h-uile biadh a tha ag ithe biadh amh a 'dìon an dòigh beathachaidh aca. Anns an eadar-ama, tha coimhearsnachd an t-saoghail a 'deasbad, mu na buannachdan agus an cron a th' aig biadh amh, cuiridh sinn a-mach dè a tha ann.
Gabh cuideam air biadh amh
Bidh an fheadhainn a tha a 'gluasad gu biadh amh, deiseil a' tòiseachadh a 'call cuideam. Bidh eòlaichean biadh amh eòlach a 'mìneachadh seo le bhith ag ràdh gu bheil am buidheann air a ghlanadh agus a' toirt air falbh a h-uile slaig a chruinnich sinn bho bhliadhna gu bliadhna. Gu dearbha, is e buannachd biadh bìdh a tha seo dìreach a 'glanadh. Bidh e gu gnìomhach a 'sruthadh bhon t-sròin, agus gu tric bidh buineas ann, agus cuideachd, barrachd "truas" air a chuairteachadh oirnn, is e na pròiseasan purhaidh a bhios nas giorra. Leigidh an ceann a-mach, thèid an faireachdainn de dhroch anns an stamag à sealladh, agus obraichidh an galar gu ceart.
A bheil biadh amha ann an easbhaidh de B12?
Ach tha buidheann de bhotamain ann nach fhaighear ann am bathar amh. Nam measg tha B12. Às aonais, tha ar cuimhne a 'fàs nas miosa, bidh na ceallan neònach a' bàsachadh, tha duilgheadasan agus anemia comasach. Tha am vitim seo air a lorg ann an grùthan feòil-feòil agus muiceach, àsain, eisirean, feusgain, crògan, feòil-mhara, uan, trosg, msaa. Is e sin, ann an ùbhlan agus currain nach fhaighear e.
Dè as urrainn dhut ithe?
A 'taghadh biadh amh mar dhòigh-beatha, is fhiach smaoinich air dè na stuthan nach fhaigh thu le bhith a' cleachdadh measgachadh de stuthan a tha buntainneach ann am biadh amh. Air an làimh eile, a bhith a 'cleachdadh daithead coltach ri "latha fastaidh" no cuideam a chall airson banais, pàrtaidh, tachartas cudromach, msaa. Beachdaich sinn dè na bìdh as urrainn dhut ithe le biadh amh:
- glasraich agus toradh amh ann an tomhas sam bith;
- ola glasraich fuar teann airson lìonaichean a lìonadh;
- gràineagan agus grànan gun rèiteachadh;
- toradh tioram air a thiormachadh sa ghrèin;
- cnothan , pònairean, sìol.
Gu ruige seo, chan eil dàta oifigeil saidheansail a thaobh a bheil an daithead amh ag adhbhrachadh cron no buannachd. Ach, is e ar n-obair a bhith a 'faighinn a' bhuannachd as motha airson ar organachadh fhèin. Anns an t-samhradh, dh'òrdaich Dia fhèin a bhith a 'dèanamh deuchainn air biadh amh, oir cha bhith e doirbh nuair a tha e air farsaingeachd de mheasan is de ghlasraich, caochladh dhùthchasach agus thall thairis, fiadhaich agus cridhe. Carson nach cuir thu air dòigh tadhal seachdain airson fuireach a-mach. Innsidh na toraidhean dhut fhèin do fhigear, iom-fhillteachd, spiorad an spioraid.