Tha snàmh anns an amar math agus dona

Tha ùidh aig mòran dhaoine, a tha a 'taghadh dhaibh fhèin an stiùireadh ann an spòrs, a bheil snàmh anns an amar airson slàinte agus figear feumail. Chaidh a ràdh o chionn fhada gu bheil grunn ghnìomhan feumail aig an t-seòrsa seo a tha cudromach do dhuine, ach tha e riatanach cuideachd aire a thoirt don bhuaidh cunnartach a dh'fhaodadh a bhith ann.

Na buannachdan agus an cron a tha a 'snàmh anns an amar

Tha eòlaichean comasach air snàmh bho bhreith, tha uiread de phàistean cloinne air an toirt don amar . Tha a 'phrìomh àrdachadh mar thoradh air gu bheil na mothachaidhean fhad' sa tha an amar-choltas glè choltach ri cuideam air cuideam air cuideam cuideam, is e sin, chan eil na joints air an lìonadh. Rè an turas cha mhòr a h-uile fèithean anns a 'bhodhaig an sàs.

Dè tha a 'toirt snàmh anns an amar:

1. Bidh an t-inneal air an spìon a 'tuiteam, tha na diosgan a' sìneadh agus a 'sìneadh. Bidh eòlaichean a 'moladh a bhith a' snàmh aig cuibhreann cnàimh-dhroma agus aig pònaidhean beaga san raon seo.
2. Trèanadh air an t-siostam analach agus a 'chàirdeas. Ma tha duilgheadasan ann leis an cuideam, feumaidh tu clàradh a-steach don amar.
3. Tha snàmh san amar feumail airson cuideam a chall. Tha e air a ràdh mar-thà gu bheil na h-eacarsaichean sin a 'toirt a-steach cha mhòr a h-uile fèis a' bhodhaig agus gu bheil an neach gu gnìomhach a 'losgadh chalaraidhean. A bharrachd air sin, bidh snàmh ag adhartachadh luathachadh metabolism. Tha ùidh aig mòran dhaoine ann an àireamh de chalaraidhean a losgadh nuair a bhios iad a 'snàmh anns an amar, agus mar sin ann an uair a thìde de thrèanadh faodaidh tu losgadh timcheall air 400 calaraidhean.
4. Tha dìon làidir ann. Taing ri àrdachadh ann an gnìomhan dìon, tha e comasach don bhuidhinn a bhith a 'seasamh nas fheàrr ri galaran catradhal agus feartan.
5. Tha e a 'toirt cothrom dhut cuidhteas tu sgìth agus cuideam, a tha a' toirt buaidh mhath air gnìomhachd an t-siostam neònach. Ma bhios tu a 'snàmh gu cunbhalach, faodaidh tu a bhith a' dèiligeadh ri insomnia agus gus èifeachdas a leasachadh.

Feumar snàmh airson boireannaich a tha trom le leanabh boireannaich, san fharsaingeachd, is e seo aon de na stiùiridhean a dh 'fhaodadh a bhith ceadaichte san t-suidheachadh seo. A rèir staitistig, tha an trèanadh mar sin a 'lùghdachadh cunnart comharran sìne.

A thaobh a 'chron bho snàmh, tha e gu sònraichte a' gabhail a-steach a bhith a 'toirt a-steach diofar lobhagan san uisge. An toiseach, tha seo a 'buntainn ri àiteachan far nach eil teisteanasan meidigeach riatanach. Airson purachadh uisge, thathar a 'cleachdadh clorin, a tha cronach do dhaoine, ged a tha na dotairean a' cumail sùil air an riaghailt a tha ceadaichte. Bidh clorine a 'deisealachadh an fhuilt agus a' toirt droch bhuaidh air a 'chraiceann, ag adhbhrachadh gort. Tha deuchainnean air dearbhadh gum faod conaltradh fada le clorine a bhith a 'leantainn gu galairean cronmhor trom agus eadhon aillse. Na dì-chuimhnich gu bheil cunnart ann gun tèid a bhàthadh.