Chan eil e neo-chumanta, nuair a bhios sinn a 'còcaireachd diofar stuthan a bhios sinn a' cleachdadh ola glasraich. Is e a 'mhòr-chuid as motha a tha a' còrdadh rium sinn lus na grèine, ollaidh is arbhar, agus tha fios againn gu math, gu h-àraidh an coimeas ri beathaichean, agus gu tric cha bhi sinn a 'smaoineachadh mu dheidhinn cron. Tha mòran ghnèithean eile ann agus chan eil iad uile feumail, agus tha cuid eadhon cunnartach do shlàinte.
Dìth agus buannachd ola glasraich
Is e toradh a gheibhear bho stuthan amh plannta a th 'ann an ola glasraich. Bidh an seòrsa ola seo mar as trice a 'toirt a-steach triglycerides, aigéid shaillte, sterols, cèir agus eileamaidean taice eile.
Is e am feart cliùiteach as motha de dh'olainnean an dealan-uisge aca, is e sin, an comas a bhith air a sgaoileadh ann an uisge. Tha e air sgàth an togalaich seo gum faod geir glasraich a bhith buannachdail agus cronail do dhaoine.
Sochairean ola glasraich
Am prìomh bhuannachd airson corp an duine bho ghlas, an dà chuid glasraich agus beathach - lùth. Tha 4/5 de na stòrasan lùtha a gheibh sinn mar thoradh air geir, agus tha cuid de stuthan feumail, mar eisimpleir searbhagan saille, vitamain saoiltear , fàbhapholipidean a 'tighinn chun a' bhodhaig againn a-mhàin bho geir. Bidh caitheamh mean air mhean olaichean glasraich cuideachd gar saidhbhreas dhuinn le vitamain A, D, E, mar sin riatanach airson beatha àbhaisteach agus metabolism. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil ola glasraich, a bharrachd air a bhith iad fhèin nam tobaman, a 'cuideachadh le bhith a' co-fhreagairt vitamain A agus E ann am biadh eile. Ach, ma tha uiread de stuthan feumail san toradh seo, bidh e nàdarra beachdachadh air dè na h-olaichean glasraich a tha cronail.
Milleadh air ola glasraich
Anns a 'chùis seo, tha e cudromach agus dè an seòrsa ola glasraich a bhios sinn a' cleachdadh ann am biadh agus dè na tomhasan. Gu dearbh, thathar a 'moladh gum bi a h-uile beathachadh-beatha a' cur barrachd ola glasraich a-steach don fheadhainn a tha a 'nochdadh agus nach eil càil. Ann an leithid de olaichean tha na stuthan as fheumail air an stòradh. Tha e riatanach fàgail gu tur air na stuthan anns a bheil ola palm , mar a bhios e air a chleachdadh, gun tèid stuthan amh nach eil air an glanadh gu leòr a chleachdadh.