O chionn beagan bhliadhnachan, chleachd mòran crann airson a 'gheama, gun fhios mu na buannachdan aige don fhigear. A rèir cuid de na stòran, nochd a 'chiad rud mar sin anns an t-seann Èipheit. Tha ainm eile ann airson an simulator - hulahop .
Sochair bhon chearcall
Tha mòran dhaoine air an tàladh le bhith a 'faighinn hulahop agus an cothrom trèanadh aig àm sam bith agus ann an àite sam bith. Tha grunn bhuannachdan aig an trèanadh seo a tha ag amas air cur an aghaidh raimhreas:
- Is e cairtio a th 'ann an cuairteachadh a' chearcaill, a tha a 'meudachadh na cuisle agus a' cleachdadh oxygen. Thathas den bheachd gur e an seòrsa trèanaidh seo as èifeachdaiche.
- A 'cuideachadh le calraidhean a losgadh. Tha e air a dhearbhadh gu bheil e comasach gun ruig e suas ri 200 kcal ann an leth uair a thìde de chuairteachadh dian. Ma roghnaicheas tu clasaichean nas iom-fhillte - a 'toirt còmhla cuairteachadh hula-shup le dannsadh, faodaidh an àireamh de chalaraidhean àrdachadh gu 350.
- Is e cleachdadh a 'chearcaill airson an lòchran gu bheil fèithean an abdomain, an cùl agus na sleaghan ag obair gu dian tro ghluasadan gluasadach. Mòran taing don seo, an ceann greiseag cuiridh tu an àite sin gu bheil an lùth air fàs nas dona.
- A 'cuideachadh gus an uidheamachd bhratach a thrèanadh agus a' leasachadh co-òrdanachadh agus dìomhaireachd.
- Tha buannachd crann le spìonaichean na bhuaidh massage a bharrachd, a tha a 'toirt buaidh mhath air an spine. A bharrachd air sin, tha an sruth-lymph agus a 'fàs nas motha. Tha seo uile a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas na fàisneachd air cellulite.
Mar a chleachdas tu?
Bu chòir a thuigsinn gum faigh thu crann crith-mhionaid agus gun toir e seachad cus cuideam obrachadh. Bidh a 'chiad toradh ri fhaicinn an dèidh 2 mìos de thrèanadh làitheil, agus cha bu chòir an ùine a chaitear airson an leasain a bhith nas lugha na 20 mionaid. Rè a 'chuairteachadh, an uairsin air ais, an uair sin socair a thoirt don stamag gus cuideam a chur air na fèithean bhoilg. Gus meudachadh a dhèanamh air a 'bhuaidh, cuir còmhla ri luchdan eile, mar eisimpleir, le squats, putanan, leuman, agus na cuir às do bheathachadh ceart.