Tha min-choirce mar thoradh air biadh a tha a 'còrdadh ri mòran a tha comasach a bhith air a chleachdadh airson call cuideam. Feumaidh fios a bhith agad ciamar a bhriseas tu min-choirce gu ceart, gus nach bi e ach buannachdail don chorp. Tha grunn rùintean ann a chuidicheas gus toradh sàr-mhath a choileanadh.
Ciamar a bhriseas tu min-choirce gus cuideam a chall?
Gus brochan a dhèanamh, feumar flakes a thaghadh gun a bharrachd (is e nithean bunaiteach a th 'ann an-dràsta, mar thoradh air toraidhean agus cnòthan). Bu chòir cuimhneachadh gu bheil an ùine còcaireachd dìreach a 'crochadh air meud nan flakes.
Gabh pot beag, cuir 2 chupan uisge agus dòrtaidh 1 cupan de ghràin thuige. Cruthaich daonnan, toir an gruel gu boil. Gus blas eadar-dhealaichte a dhèanamh den mhias ullachadh, faodaidh tu beagan chnothan, mil, measan no dearcan a chleachdadh.
Ciamar a bhriseas tu min-choirce air an oidhche?
Bu chòir an aon mheud de stuth a bhith measgaichte agus air fhàgail airson na h-oidhche gus a dhol fodha. Anns a 'mhadainn thathar a' moladh 1 làr-bhreac eile a chur ris. uisge agus boil airson 5 mionaidean.
Roghainn eile - dòrtadh sgrathan uisge ann an co-mheas 1: 1 agus fàg airson na h-oidhche, ach is e an roghainn as lugha bòidheach a h-uile duine.
Na dìomhair mu mar a bhriseas iad min-choirce airson call cuideam:
- Mas e an amas agad cuideam a chall, na cleachd bainne , feumaidh tu an brochan a bhruich a-mhàin air an uisge.
- Cha bu chòir mil a chur ann am brochan teth, seach gu bheil e a 'call gach nì feumail agus mar thoradh air sin tha cuid de charbohydrates sìmplidh.
- Faodaidh blas measgaichte de ghràinean a bhith na spìosraidh, mar eisimpleir, tuirceach, pùdar ginger, luibhean agus garlic.
- Na ceannaich flakes de chòcaireachd sa bhad, seach gu bheil iad air an sguabadh às agus a chall cha mhòr na feartan feumail.
- Mura h-urrainn thu lite brochrach ithe air an uisge, faodaidh tu broth mheas a chleachdadh. Bu chòir a bhith air ullachadh bho thoraidhean tioram, mar eisimpleir, bho ùbhlan no peirs.