Gu fortanach, dhìochuimhnich a 'chuid as motha gu bheil brochan feumail agus blasta. Is fheàrr le mòran an-diugh biadh luath agus stuthan leth-chrìochnaichte, an àite a bhith a 'gabhail a-steach an daithead làitheil a tha riatanach airson a' bhodhaig, le mòran stuthan feumail.
Dè a tha ann am buannachd?
Mar sin, bu chòir dhuinn tuigsinn dè a tha cleachdadh lite airson slàinte dhaonna. Tha luchd-beathaithe ag ràdh gur e brochan a tha ann am bracaist as fheàrr. Is i an tè a dh'fheumas a roghainn a thoirt dhi, an àite a bhith ag ithe ceapaire le siùsag is càise no uighean. Tha na buannachdan bho ghrànan fìor àrd, seach gu bheil àireamh mhòr de bhitheamain agus eileamaidean lorg, fiodha agus carbohydrates iom-fhillte. Ma dh'itheas tu bobhla de ghràin airson bracaist a h-uile latha, gheibh thu faireachdainn de shaibhreas agus bithidh e beòthail tron latha. Is e seo cleachdadh brochan sa mhadainn.
Bidh luchd-ceadaidh a 'moladh gràinean mar bhiadh co-phàirteach airson clann, nuair a tha iad trom agus nuair a bhios iad a' biathadh air a 'bhroilleach, oir tha an toradh seo feumail agus furasta an corp a ghabhail a-steach. Nuair a ruigeas pàiste ceithir mìosan a dh'aois, feumaidh e barrachd mèinnirean, vitamain agus protinain. A rèir nan dotairean gheibhear seo uile ma chuireas tu biadh don leanabh le gràn feumail.
Anns gach seòrsa de ghràinean tha snàithleach , a tha na eileamaid chudromach a tha a 'toirt seachad cladhach ceart, a' cuideachadh le bhith a 'toirt air ais microflora buannachdail a' choltais agus a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh tocsainnean bhon chorp.
Bu chòir a thoirt fa-near gum bi buannachd air a bhith a 'cleachdadh gràn airson na h-organaig gun teagamh. Taing do chleachdadh porridges tha e comasach figear a chumail ann an deagh staid. Tha cuideigin cinnteach gum faigh thu nas fheàrr bho ghràn. Ach tha seo na dhuilgheadas. Gu dearbh, tha brochan na toradh calorie ìosal. Mar eisimpleir, cha bhi ach 150 gram de chuan ann ach 170 calaraidhean.