Aon uair 's gu robh orain air na bùird againn, tha e glè dhìcheallach, a' nochdadh an sin ach airson na Bliadhn 'Ùire. Ach, gu fortanach, tha an ùine sin air a bhith air chùl gu soirbheachail. Anns an latha an-diugh, faodaidh a h-uile duine meas a ghabhail, ma tha iad ag iarraidh, dè cho math 'sa tha na buannachdan bho oranges ann an gnìomh. A bharrachd air an sin, chan eil an liotra seo a-mhàin air leth feumail, ach cuideachd gu math blasda, agus tha e air a theagasg gu litearra le gach roinn den t-sluagh gun a bhith a-muigh. Le sin faodaidh tu tòrr saladan inntinneach a dhèanamh, agus tha an daithead air oranges, a rèir coltais, a 'cumail fhèin. Ach, cha bu chòir dhaibh a bhith air an toirt air falbh cuideachd: tha a h-uile càil ceart, mar a tha fios agad, ann am modhan.
Sgrìobhadh de orange
Tha am fiabhras seo air a h-aithneachadh gu h-àraid airson an uiread de dh 'asal ascorbic . Às deidh na h-uile, a rèir luchd-rannsachaidh, tha susbaint vitimin C ann an orains ann an 150 gram 80 80, ach is e dòis làitheil a th 'ann airson inbheach. Fìor, tha soilleireachadh beag: is e duine fallain a th 'ann, oir, mar a tha fios againn, le ARVI agus galaran eile a tha coltach ris, tha an àireamh de bhinneas-beatha seo a' fàs nas motha. Ach, air vitamin C a-mhàin, chan eil buannachdan oranges a 'crìochnachadh. Anns a 'cho-sgrìobhadh - tha vitam PP, A, buidheann B, a bharrachd air mòran de na microelements, nam measg tha iarann agus sodium, fosphorus, calcium, magnesium, potassium. Cuideachd anns an riochdachadh, lorg luchd-saidheans pictoncides, a tha a 'dearbhadh buaidh anti-inflammatory orange.
Dè tha fios againn mu oranges?
Gu dearbh, tha tòrr an urra ris an t-seòrsa àrainn sònraichte. Chan eil cuid de dhaoine a 'còrdadh ri bhith a' ceannach toradh le craiceann tiugh, gus nach bi iad a 'toirt seachad airgead air ais. Ge-tà, is e dìreach cladhach den leithid a tha seo a 'leigeil leat stòran nas fhearr a stòradh. Agus ma tha ùidh mhòr agad ann an seo, is e an sochair, an orange dearg - sin na tha a dhìth ort! Tha stuthan coltach ris a tha feumail don bhodhaig, ge-tà, a bharrachd air an sin, faodaidh tu cuideachd a bhith a 'lorg searbhag folic , thiamine, agus àireamh mhòr de antioxidants. Aig an aon àm, tha susbaint calorie nas lugha aig a 'bhusas seo: dìreach 36 calaraidhean gach 100 g de thoraidhean.