Seòrsan samhladairean

Is e innealan sònraichte a th 'ann an simuladairean a leigeas le cuideigin buidheann fèithean sònraichte a threòrachadh. Air sgàth na feartan a tha cho àrd, cho math ri suidheachadh ceart a 'bhodhaig, trèanadh air na h-eòlaiche gu luath gus an toradh a choileanadh mar thoradh air coileanadh ceart nan eacarsaichean. Anns a 'mheasgachadh de luchd-sgrùdaidh spòrs, tha e furasta faighinn troimhe-chèile, mar sin tha sinn a' liostadh prìomh sheòrsaichean nan aonadan sin.

Seòrsaichean innealan cairt

Tha innealan cardiovascular a 'toirt car aerobic meadhanach air a' bhodhaig, a leigeas le àrdachadh seasmhachd agus staid choitcheann an t-siostam cardiovascular, a bharrachd air a bhith a 'call cuideam agus a' co-chòrdadh ri paramadairean an fhigear. Tha cairt ùr-nodha air a uidheamachadh le mòran dhleastanasan a bharrachd, leithid a bhith a 'cunntadh nan calorraidhean caillte agus an astar a chaidh a shiubhal. Ach, tha am prìomh shlat-tomhais fhathast fo smachd ìre cridhe. Tha ìre cridhe airson eacarsaichean cardio air a thomhas a-mhàin a rèir staid corporra na buidhne, a thuilleadh air na gnìomhan a chaidh a shònrachadh. Mar sin, mar eisimpleir, airson call dian cuideim, bu chòir ìre an cridhe a bhith 70-90% den ìre chridhe as àirde.

Is iad na h-innealan as fheàrr a tha a 'toirt seachad innealan cardio treadmills, baidhsagalan eacarsaich, ceumadairean, luchd-trèanaidh elliptical, a bharrachd air inneal-inntrigidh a tha a' samhlachadh gluasadan an ràimh.

Seòrsaichean de luchd-simulaidh airson na meadhanan

Gus am pàipear iongantach a choileanadh chan urrainn dha "cubes" a dhèanamh gun innealan sònraichte, a 'phrìomh aca:

1. Buinnsean airson a bhith a 'pumpadh na pàipearan . Le bhith ga atharrachadh tha an dà chuid dìreach agus clachan, agus eadhon le uachdar tuilneadh neo-chòmhnard. Bidh na beinnichean mu dheireadh a 'toirt cothrom dhut barrachd fèithich a chleachdadh agus barrachd cumhachd a thoirt seachad, mar sin bidh iad tric air an cleachdadh ann an deagh gyms.
2. Roladair lùth-chleasachd . Is e cuibhle a th 'ann le làmhan air gach taobh. Nuair a bhios an cuibhle a 'dol air falbh bho fhèin bhon t-suidheachadh air na glùinean, tha cruth brèagha a' bhroinn air a chruthachadh, agus tha fèithean nan guailnean, na cromagan agus eadhon bideanan an sàs.
3. Toraidhean Torso . Tha e nas freagarraiche airson lùth-chleasaichean proifeasanta air sgàth cho cudromach 'sa tha eacarsaich a bhith ga dhèanamh.
4. Crann-coise no crann-hula . Bidh e gu h-iongantach a 'lùghdachadh tòimhse nam fèithean bho bhochdainn bho bhoireannaich agus, ann an eacarsaichean cunbhalach, bidh e a' lùghdachadh na linne gu luath.

Seòrsaichean de luchd-imrich cumhachd

Mar as trice, bidh simladairean cumhachd air an roinn ann an dà phrìomh sheòrsa: innealan le bloic agus neo-eisimeileach.

Gus samhladairean le cuideam co-cheangailte, tha cuideaman, cuideaman, dumbbells . Is e am prìomh bhuannachd a tha aig luchd-sgrùdaidh mar sin an saorsa gluasaid a bheir iad seachad. Leigidh seo leat barrachd fèith a chleachdadh.

Is e innealan staitigeach a th 'ann an samhlaidhean dùbla le cuideaman leacan meatailt. Leigidh leithid de sheòladairean de seo obair roghnach air buidheann sònraichte de fhèithean no eadhon fear an aon fhèith, ga thoirt gu foirfeachd.

Cuideachd gu bhith a 'toirt cumhachd do uidheam trèanaidh tha bàraichean còmhnard. Thathas a 'toirt iomradh air an dàrna simladair as fheàrr leotha an dèidh dumbbells. Le cuideachadh bho leithid de uidheamachd, is urrainn dhut tarraing às. Leigidh an eacarsaich seo dhut a 'mhòr-chuid de na fèithean a chleachdadh. Ach tha am prìomh luchd air a 'chùl agus na làmhan. Tha na h-eileamaidean seo air an taisbeanadh ann an raon farsaing. Tha iad eadar-dhealaichte nan dealbhadh. Tha balla, spacer, mullach no lùban ann.

Seòrsaichean luchd-cleachdaidh dachaigh

Bidh talla dachaigh luchd-glanaidh lìonaidh dìreach a 'crochadh air na h-amasan a tha an neach a' cur. Mas e call cuideam a th 'ann, faodaidh tu a dhèanamh le grunn sheòrsaichean uidheamachd cardiovascular agus an cur ri chèile le dumbbells no cuideaman.

Ach, mas e an obair a th 'ann a bhith a' "pumpadh" na fèithean gu lèir, agus an uairsin gun a bhith a 'toirt droch bhuaidh air a' bhlog agus gu bheil am bàr riatanach, is e an roghainn math gu leòr, agus chan eil a 'phrìs gu math àrd.