Tha e furasta a bhith ag ullachadh agus bidh salad bhileagan agus garlic fìor bhlasta air a mheas gu mòr le mòran dhaoine. Thathar ag iarraidh air ithe anns a 'gheamhradh agus san earrach, nuair a thig an coltas gu bheil avitaminosis a' fàs nas àirde.
Dè a tha feumail airson beets le garlic?
Gus measadh a dhèanamh air na buannachdan a th 'ann de bhiastagan le garlic, leig dhuinn a-mach dè na stuthan a th' anns gach aon de na stuthan sin. Mar sin, tha am mion-bhreac feumail, oir tha tòrr mòr ann:
- Fibers . Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' glanadh a 'chnàimh, a' leasachadh an teisteanas, a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas de dhroch bhriseadh.
- Betaine - stuth a tha a 'meudachadh cuideam fala, a' riaghladh metabolism saill, a 'cur bacadh air a bhith a' toirt a-steach inneal-lù. Tha e cudromach a thoirt fa-near, nuair nach tèid an teas a làimhseachadh, cha tèid betaine a sgrios, mar sin chan eil beets bruite cho feumail na beets amh.
- Tha magnesium, searbhag folic agus òidin , a tha a 'lùghdachadh an coltas ann an aterosclerosis , a' stèidheachadh obair hematopoiesis, a 'toirt buaidh dheimhinneach air staid an fhalain thyroid.
Tha garlic a 'buannachadh a' chuirp air sgàth susbaint mhòr:
- Vitamain C, PP, buidheann B. Tha na stuthan sin uile riatanach airson a bhith ag obair gu h-àbhaisteach air organaich is siostaman.
- Tha Allicin , aig a bheil buaidh antibacterial, a 'cuideachadh le dìonachd a neartachadh.
- Magnesium, potasium, sodium agus fosfair - a 'toirt buaidh dheimhinneach air staid fèithean cridhe agus snàithlean an inneal nimhe.
- Tha ola riatanach , a tha a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas de shìdean fuar nas luaithe, gu bheil buaidh antibacterial aige cuideachd agus a 'marbhadh meanbh-fhàs-bheairtean.
Gu dearbh, tha stuthan agus eileamaidean eile ann, agus faodaidh tu bruidhinn mu cho feumail 'sa tha beets ùra le bruich le garlic fad ùine mhòr, ach tha iad mar-thà air an liostadh gu leòr gus dèanamh cinnteach gum bu chòir am biadh a bhith air a ghabhail a-steach don daithead agad.
Nuair a bhios tu a 'deasachadh salad, tha e cudromach cuimhneachadh gum bi buannachdan beets le garlic agus mayonnaise beagan nas ìsle, oir tha an sauce gu math caloric, tha tòrr geir ann, agus mar sin tha an salad fhathast air a chomharrachadh airson uachtar searbh no iogart nàdarra, cha bhith blas na mias nas miosa.
Droch-dhìol
Gu dearbh, bidh beitean le garlic a 'toirt an dà chuid buannachd agus cron, oir tha clàr-innse glycemic de fhrèam gu math àrd, agus mar sin chan eil moladh sam bith ann dhaibhsan a tha a' fulang le tinneas an t-siùcair.
Chan eilear a 'moladh gum bi daoine aillseach, daoine leis a' bhuineas agus gastritis ga ithe - leis na duilgheadasan sin faodaidh an t-inbhe slàinte fàs gu mòr.