Is dòcha nach eil a h-uile duine eòlach air cho feumail 'sa tha tomato. Tha an glasraich seo na antioxidant sàr-mhath agus neo-bhochdainn, bidh e a 'riaghladh obair an t-siostam neònach, a' leasachadh dìosgladh, agus a thuilleadh air sin, tha togalaichean anti-inflammatory agus antibacterial aig tomato cuideachd. Agus aig an aon àm, toradh caochlaideach calorie. Gu h-ìosal, innisidh sinn reasan inntinneach dhut airson ullachadh saladan bho tomato.
Salad le tomato tioram
Ingredients:
- avocados - 1 pìos;
- mango - 1 pìos;
- tomato tioram - 8 pcs.;
- measgachadh de shelatan le spionag - 1 pasgan;
- capers;
- ola ollaidh;
- sùgh lemon;
- salann.
Ullachadh
Tha measgachadh de shaladan agus spionag air a thionndadh gu pìosan leis an mheud a tha a dhìth. A 'buain sgudal ann an ciùban, a' crathadh le sùim lemon - feumar dath an toraidh a dhìon. Tha mango air a ghearradh ann an ciùban cuideachd. Bidh sinn a 'ceangal duilleagan leitis, avocado, mango, spinach, cuir capers ri blas, a' sgeadachadh a 'mhullaich le tomata tiormaichte agus a' crathadh an salad le ola ola.
Salad le cearc agus tomato
Ingredients:
- leileag cearc - 150 g;
- tomato mòr - 2 pcs.;
- ollagan gun phìosan - 100 g;
- Spìosraidh airson cearc - a 'blasad;
- caise uachdar - 1 pc.4
- oinnseanan - 110 g;
- dill - 35 g;
- oiseanan uaine - 30 g;
- mayonnaise.
Ullachadh
Bidh bileag cice air a ghearradh a-steach do stiallan, cuir a-steach spìosraidh airson cearc agus fàg e airson 15 mionaidean. San eadar-ama, gearraidh ciùban beaga de tomata agus càise fras. Gearr na h-ollan ann an leth. Bidh filet ann an spìosraidh a 'frithdh gu ruige searbh donn, fionnar agus gearradh gu strì eadhon nas lugha. Tha oiseanan agus uainean beaga. Bidh sinn a 'ceangal cearc, tomato, leth de dh'eolagan, oiseanan agus càise. Gus blas a chur, cuir maoirseas agus measgachadh. Bidh sinn a 'sgaoileadh an salad anns na h-uidheaman ullaichte le sleamhnag, agus air an sgeadachadh gu h-àrd leis na h-olaichean agus na glasan a tha air fhàgail.
Salad Georgian le siùsag is tomato
Ingredients:
- siùsag le leth-smocadh - 220 g;
- tomato mòr - 3 pcs.;
- tha an càise cruaidh - 220 g;
- garlic - 2-3 clòbh;
- mayonnaise;
- salann.
Ullachadh
Bidh tomatoes a 'gearradh ann an ciùban mòra, siosag - sreathan, agus càise a bhios sinn a' dol tro ghràmar mòr. Grind an garlic. Meudaich a h-uile dad ann an aon bhogha, blas salainn, ma tha sin riatanach. Cuir ris an mayonnaise agus measgachadh.
Salad le squid agus tomatoes
Ingredients:
- sgùid sgiobalta - 5 pcs.;
- uighean - 2 pìosan;
- tomatoes - 2 pcs.;
- oinnsean - 1 pìos;
- piobar piobar - 3 pcs.;
- duille larachl - 1 pc.;
- salann;
- mayonnaise.
Ullachadh
Anns a 'phanna, dòrtadh uisge, thoiribh e gu boil, salainn, cuir spìosraidhean agus leig leotha boil airson 10 mionaidean. Bidh sinn a' leigeil sìos an sgudal a-steach don uisge agus bruich e airson aon mhionaid às deidh an t-uisge a-rithist. Bidh sinn a 'toirt air falbh an siùpan bhon teine, còmhdaich e le cliath - leig an sgiob fhathast airson 15 mionaidean. Agus às deidh sin bidh sinn mu thràth gan tarraing, fuaraich iad agus gan gearradh le connlach. Bidh sinn a 'gearradh tomato san aon dòigh. Bidh uinneanan air an glanadh agus air an sgoltadh le sreathan. Faodar oiseanan a ghabhail salad geal, agus ma ghabhas thu oinniún cumanta, tha e nas fheàrr a thoirt le uisge goileach gus cur às do ghràinead. Tha uighean cruaidh air an gearradh ann an stiallan cuideachd. Mionnaich an sgudan le oinnsean, uighean agus tomato. Solim a 'blasadh agus aodach salad le mayonnaise. Measgachadh gu math agus sgeadachadh le luibhean.
Sail Eadailteach le mozzarella agus tomato
Ingredients:
- mozzarella - 170 g;
- cherry tomatoes - 10 pcs.;
- arugula - 1 buidheann;
- olives gun phips - 120 g;
- salann;
- piobar dubh;
- Luibhean Eadailteach;
- ola ola-ola - 2 fonsa. spàinean.
Ullachadh
Bidh tomatoan silidh air a ghearradh sa leth. Tharraing Rukkolu a làmhan, agus gheàrr e na h-ollan ann an cearcaill. Meudaich na h-innealan còmhla ri bàlaichean mozzarella, salann, piobar, piobar luibhean Eadailteach agus dòrtar ola ola.