Is e fìor thlachdmhor agus fìor fheumail a th 'anns an òr truisg , a tha a' toirt a-steach mòran de bhitamain A, E agus B, àidean saill omega-3 pola-neo-inbheach agus cuid de stuthan eile a tha glè fheumail airson beathachadh dhaoine.
Am measg rudan eile, is e toradh le blas sàr-mhath a th 'ann an ae grùd, a tha gu math freagarrach airson a bhith a' deasachadh diofar sheòrsaichean de bhòrd na Nollaig.
Thathar a 'gleidheadh an grùthan tunna ann an ola, mar as trice bidh e air a chleachdadh airson saladan eadar-dhealaichte a dhèanamh, cho tric airson biadh eile. Nuair a bhios thu a 'taghadh aeg truisg, tha e nas fheàrr na toraidhean de chompanaidhean mòra ainmeil a bhith nas fheàrr.
Tha slatan le òr truisg nas fheàrr airson ullachadh sìmplidh, gun a bhith a 'cleachdadh àireamh mhòr de stuthan (airson a' phrìomh bhlas a bhith air a chur an cèill gu leòr agus gun a bhith air a chur ris le blasad na h-àrainnean eile).
Salad ialt le trosg le ugh, buntàta agus pòine uaine
Ingredients:
- iver de trosg - 1 pot;
- cearc ugh 3 pcs.;
- buntàta - 3 pcs. meud cuibheasach;
- peasan uaine - gun a bhith nas fhaide na 200 g;
- lusan-buachair - 200 g;
- còmhdach cruaidh - 100 g;
- Leek - 1 gas;
- mayonnaise;
- lemon;
- greens.
Ullachadh
Bidh sinn a 'tarraing an òr truisg bhon phisg agus ga ghlanadh le pòr. Gearr uighean beaga le bruich agus measgachadh leis an ae. Thèid buntàta a tha air a bhualadh a chur ris le bhith a 'cur purus buntàta ris an ola a tha air fhàgail sa chinn bho ighinn truisg.
Tha sinn a 'togail salad. Bidh sinn a 'gearradh pàirt geal a' ghealaich ann an cearcaill agus cuiridh sinn iad air a 'mhias - is e seo an stratpa. Suathagan-buachair sgaoilte, measgaichte le buntàta maisichte. Leudaich canonnaise, agus air a 'mhullach sreath de phòcan uaine. A-rithist, sreath de bhuntàta maisichte le balgan-buachair, a-rithist le sliochd mayonnaise, an uair sin a 'crathadh le càise gràdhach agus, mu dheireadh, cuir sreathan de mheasgachadh de uighean le aeg trosg. Bidh sinn a 'sgeadachadh le greens agus a' crathadh lemon. Bidh sinn a 'frithealadh an salad seo airson fìon bòrd aotrom.
Salad le òr de trosg, ugh agus uinneag uaine
Ingredients:
- iver de trosg - 1 pot;
- cearc ugh - 3 pìosan;
- uaine bogha - 6 itean;
- cucumearan beaga ùra - 2 pcs.;
- avocado fruit - 1 pc.;
- garlic - 2 clòbh;
- greens;
- ola ollaidh;
- fìonag balsamic;
- mustard deiseil.
Ullachadh
Bidh sinn a 'gearradh uighean cruaidh, òr truisg agus uinneanan uaine, chan eil sinn ro mhionaideach. Tha feòil de mheasan avocado air a ghearradh ann an ciùban beaga, cucumbers - leacan. Cuiridh sinn a h-uile rud còmhla ann am bowl salad agus bidh sinn a 'dòrtadh an t-sauce bho mheasgachadh de ola ollaidh le fìonag balsamic agus beagan de mhodard. Bidh sinn a 'dèanamh uaine. Tha an salad seo air a frithealadh gu math le branndaidh mheasan, schnapps, limoncello, grappa, rakia.
Salad le òr truisg, uighean nan lachan agus uinneanan uaine - reasabaidh stoidhle Pan-Àisianach
Cunntadh airson 3 seirbheis
Ingredients:
- iver de trosg - 1 pot;
- Uighean duck - 3 pcs.;
- uaine bogha - 9 itean;
- ris air a chòcaireachd - 2-3 cuilean. spàinean airson gach seirbheis;
Airson sauce:
- ola sesame;
- sauce soith;
- flù mil;
- aol;
- garlic;
- piobair ruadh teth ùr;
- greens.
Ullachadh
Airson gach fear de na plèanaichean, cuir sìos seirbheis de rus
Anns an salad, faodaidh tu clucir no tomato a ghabhail a-steach, ach chan ann còmhla. No faodaidh tu cuirp de mheasan avocado, no mango, a chur ris.