Gach bliadhna, tha barrachd ùidh aig riochdairean bho bhuidhnean sòisealta is aois eadar-dhealaichte anns na seann bheul-aithris, agus tha seo gu math ceart. Is e an t-seann eòlas, a tha air urram thar nan linntean, a chumas suas rùintean òigridh agus fad-beatha, slàinte agus soirbheachadh. Chan eil eisimeileachd agus a h-uile seòrsa de lùth-chleasachd Sìneach. Gu ruige seo, neach sam bith a tha ag iarraidh maighstireachd a dhèanamh air an dòigh anns a bheil iad a 'coileanadh an lùth-chleasachd slàinte a tha iad a' còrdadh riutha, le cuideachadh bho litreachas sònraichte no gu dìreach fo stiùireadh maighstir. A dh 'aindeoin na prionnsabalan coitcheann a tha àbhaisteach airson feallsanachd an Ear, tha feartan sònraichte aig gach seòrsa lùth-chleasachd a leigeas leinn an dòigh as freagarraiche a thaghadh anns gach cùis fa leth. Tha na gnèithean de chleasan-tìre Sìneach a 'còrdadh ri daoine an Iar, oir tha iad a' cur ri èifeachdas agus ruigsinneachd.
Gymnastics Qigong Sìneach
Tha eacarsaichean de lùth-chleasachd Qigong Sìneach mar dhìleab mhòr bho leigheas an ear, oir tha an dòigh seo, le tagradh ceart, a 'toirt seachad toraidhean fìor iongantach. Tha Qigong air a chleachdadh gu farsaing an dà chuid ann an cungaidhean traidiseanta agus mar ionad iom-fhillte neo-eisimeileach. Tha feum air na leasanan a thòiseachadh fo stiùireadh a 'mhaighstir. Is e prìomh phrionnsapal an dòigh-obrach maighstireachd agus riaghladh an lùth chudromach de "qi", a tha os cionn no dìth a tha a 'leantainn gu tinneas agus bàs. Anns gach cùis, tha am maighstir a 'taghadh seata de eacarsaichean fa leth, a rèir inbhe slàinte an neach-trèanaidh. Le eacarsaich neo-eisimeileach de chleachdaidhean Sìonach, bu chòir dha Qigong sgrùdadh cùramach a dhèanamh air litreachas iomchaidh, prionnsabalan feallsanachd agus leantainn gu molaidhean nan maighstirean a thaobh teicneòlas, chan e a-mhàin, ach cuideachd dòigh-beatha. Feumaidh tu cuideachd èisteachd gu cùramach ris a 'bhodhaig, mar a nì thu na h-eacarsaichean ceàrr agus an co-theacsa ceàrr a dh' fhaodadh an toradh eile a bhith agad.
Bidh clasaichean air modh qigong a 'dèanamh ath-nuadhachadh air a' bhodhaig, a 'leasachadh càileachd beatha, gan cleachdadh gus casg a chur air mòran ghalaran.
Lùth-chleasachd Sìneach Wushu
Tha buaidh slàinte agus bacadh aig an seòrsa lùth-chleasachd seo, tha buaidh mhath aige air a h-uile siostam corporra, a 'leasachadh neart, sùbailteachd, seasmhachd. Gus an toradh a choileanadh, feumaidh tu a dhol an sàs gu riaghailteach, a 'taghadh an astar agus an t-inneal a tha a' freagairt do shlàinte. A 'tòiseachadh le luchdan beaga, thèid na gluasadan a dhèanamh gu rèidh, gu slaodach. Tha trèanadh ag iarraidh co-chuairteachadh agus fòcas.
Lùth-chleasachd madainn Shìona
Tha an lùth-chleasachd sìmplidh seo a 'ceadachadh suidheachadh corporra a chumail suas, tha buaidh mhath aige air organaich agus siostaman na buidhne. A 'cluich lùth-chleasachd a-mhàin sa mhadainn, nan suidhe anns an leabaidh, ann an seòmar air a thionndadh. Faodar tòrr is eacarsaichean a thaghadh leotha fhèin, mar sin tha lùth-chleasachd freagarrach dha cha mhòr a h-uile duine. Bidh clasaichean cunbhalach a 'toirt cothrom dhut a bhith a' cumail aire agus soilleireachd inntinn, a bharrachd air a bhith ag ath-nuadhachadh lùth adhartach airson an latha gu lèir.
Lùth-chleasachd analach fìor èifeachdach de luchd-ciùird Sìneach
Tha eacarsaichean anailachaidh Sìneach, mar dòighean eile air taobh an ear-thuath, ag amas air a bhith a 'meudachadh lùth beatha, a' leasachadh mothachadh agus a 'coileanadh co-chòrdadh de chorp agus de spiorad. Is e anail a bhith na bhunait airson beatha, agus tha anail ceart mar an iuchair a thaobh slàinte agus fad-beatha. Faodaidh tu am modh a stiùireadh dhut fhèin, a 'cleachdadh a' bhidio trèanaidh.
Gymnastics Sìneach tai chi
Is e cleachdaidhean tai chi Sìneach dòigh eile a tha farsaing agus a tha ri fhaighinn san fharsaingeachd a thaobh leigheas agus ath-nuadhachadh a 'chuirp. Do bhoireannaich agus seann daoine, tha lùth-chleasachd gu h-àraidh feumail, oir tha e na dhòigh chumhachdach air casg a chur air osteoporosis agus galaran cardiovascular. Bho thaobh an iom-fhillte de eacarsaichean de lùth-chleasachd Sìneach tha tai coltach ri dannsa taobh an ear, oir tha na gluasadan uile gan coileanadh gu rèidh agus gu cunbhalach. Tha pàirt riatanach de thrèanadh na staid inntinneach, a tha air a choileanadh tro mhealladh. A bharrachd air a h-uile gàirdeachas tai Sìneach - tha seo na bhunait airson ealain armachd, agus chan e a-mhàin gu bheil eacarsaichean a 'leasachadh neart agus sùbailteachd, ach na dòighean bunaiteach airson fèin-dhìon. Thathar a 'creidsinn gum faod adhbharan leigheis a bhith a' dèanamh gleas-eòlas Sìneach tai chi gu neo-eisimeileach, an dèidh dhaibh na h-eacarsaichean a stiùireadh fo stiùir a 'mhaighstir.
Mu dheireadh, tha e fhathast a 'cuimhneachadh gu bheil seòrsa sam bith de lùth-chleasachd Sìneach mar phàirt riatanach de dhòigh-beatha sònraichte agus sealladh an t-saoghail, a dh'fheumar a ghabhail a-steach gus an toradh a tha a dhìth a choileanadh.