Dè a tha nas fheàrr - a 'ruith no a' coiseachd?

Cuid de dhaoine a tha airson am bodhaig a thoirt a-steach do thònaichean, a 'smaoineachadh gu bheil e nas fheumail: coiseachd no ruith?

A 'ruith no a' coiseachd?

Is e ruith an spòrs as cumanta agus ruigsinneach, a bheir buannachdan mòra do dhaoine. Rè an ruith, tha fuil air a thoirt seachad le ocsaidean gu math, tha calraidhean air an losgadh, bidh fèithean air an trèanadh, agus tha luchd fallain air a chur gu cridhe. Ach is fhiach beachdachadh air gum faod sgoltadh tòrr cron a thoirt ma thèid thu ceàrr. A 'ruith jog, tha cothrom ann a bhith air an dochann, oir tha an t-inneal-dùirn agus na h-earrainnean gu math cudromach. Is e coiseachd, an aon rud, an t-seòrsa fallaineachd as sàbhailte, agus mar sin bidh e nas fheàrr le luchd-tòiseachaidh le fèithean lax coiseachd seach a bhith a 'ruith. Rè an ceum àbhaisteach, chan eil ach na fèithean laoigh an sàs, fhad 'sa bhios na fèithean cùil, an crios gualainn, a' chiste, na sliasaich agus na muilnean ag obair nuair a bhios iad a 'ruith.

A 'freagairt na ceiste, a tha nas èifeachdaiche, a' coiseachd no a 'ruith, tha cuid de luchd-saidheans ag ràdh gu bheil barrachd calraidhean air an losgadh nuair a bhios iad a' siubhal gu luath no nuair a bhios iad a 'ruith. Tha seo air sgàth gu bheil an losgadh saill an crochadh air ìre cridhe sònraichte, gu bheil an luach as fheàrr dheth eadar 120 agus 140 meat. Is e an dòigh as èifeachdaiche a bhith a 'coiseachd is a' ruith.

Is e buannachd eile coiseachd mus ruith e na ghoireas co-cheangailte ris. A 'dol dhachaigh bhon obair, faodaidh tu a dhol gu beagan a' stad nas tràithe agus coiseachd. Faodaidh tu a dhol airson grosairean gun a 'bhùth a tha faisg air làimh, ach chun an tè a tha nas fhaide bhon taigh, agus chun an làr agad tha e nas fheàrr na staidhre ​​a dhìreadh seach an àrdaichear.

Dè as fheàrr a thaghadh - coiseachd no ruith?

Tha e nas fheàrr gach nì a cho-dhùnadh dha fhèin. Tha Tagh stèidhichte air ìre fallaineachd agus mathas corporra. Thathar a 'moladh do luchd-tòiseachaidh tòiseachadh le coiseachd, agus an dèidh don chorp a bhith air a chleachdadh gu bhith a' cur cuideam air gluasad gu gluasad eadar luath agus coiseachd.