Ann am mòran de bhiadh bha e toirmisgte fìon-dhearcan ithe, oir bha e den bheachd gu bheil e a 'toirt droch bhuaidh air a' bhodhaig agus a 'cur casg air call cuideam. Ach o chionn ghoirid, tha luchd-saidheans Ameireaganach air dearbhadh gur e beachd mearachdach a tha seo agus tha fìon-fìona glè fheumail anns an daithead. Tha an dearcan seo a 'toirt casg sàr-mhath de ghalar cridhe is euslaintich, agus tha e a' lùghdachadh cuideam an t-ae agus an geir. Carson a bha e den bheachd nach urrainnear fìon-dhearcan ithe le daithead? Chan eil na dearcan a 'fàs geir, is e an t-adhbhar a th' ann gu bheil iad ag àrdachadh biadh, a 'ciallachadh gum bi thu ag ithe rudeigin, agus mar sin bidh iad a' fàs geir. Tha am fuasgladh don chùis seo glè shìmplidh - lughdaich an uiread de bhìon-fhìona agus bidh a h-uile càil ceart.
Bidh uinneagan rè an daithead a 'cur a-steach:
- leasachadh phròiseasan metabollach anns a 'bhodhaig;
- riaghladh metabolism geir;
- ath-nuadhachadh a 'chuirp;
- purachadh nan àrainnean;
- obair nas fheàrr air eanchainn;
- lùghdaich an comas a bhith a 'leasachadh aillse sgamhain.
Seòrsaichean de bhiadh-ghràin
Mus roghnaich tu biadh fiadhaich, feumar a bhith a 'gabhail a-steach gu bheil susbaint calorie nan dearcan sin 65 kcal gach 100 g. Chan e am prìomh staid airson a bhith a' cleachdadh nan dearcan sin a bhith gan ceangal le biadh eile, ach airson ithe air leth. Faodaidh tu fhèin a thaghadh mar an seòrsa deithead as iomchaidh:
- Feumaidh tu dìreach fìon-dhearcan ithe, thèid an seòrsa daithead seo a dhealbhadh airson 3 latha (faodaidh tu cuideam a chall le 2 cileagram) no 7 latha (gheibh thu cuidhteas 3 cg).
- Faodaidh tu fìon-dhearcan a chur ris a 'bhiadh àbhaisteach. Cha bu chòir ach tuigsinn gum feum thu biadh fallain agus calorie ìosal ithe .
- Dèan aon latha fastail, nuair a bhios tu ag ithe fìon-dhearcan agus ag òl uisge.
Ith caoraich còmhla ri craiceann agus cnàmhan, dìreach cadal a h-uile dad gu h-iomlan. Cuimhnich nach fhaod fìon-dhearcan ithe daoine aig a bheil tinneas an t-siùcair no ulcer. Is e a 'cho-dhùnadh gum faodar fìon-bhìoraran ithe le daithead, ach a-mhàin ann an tomhas cuibhrichte agus an uairsin cha chaill thu cuideam ach a-mhàin, ach bheir iad cuideachd do bhodhaig ann an òrdugh.