Ciamar a bhios sibh ag ullachadh airson breith chloinne?

An àm as dlùithe air breith an leanaibh, na h-eaglaisean a tha eòlach air màthair san àm ri teachd. Agus tha seo nàdarra, seach gu bheil saothair na phròiseas iom-fhillte, agus airson a 'chiad-bhreith - gun fhios agus, mar sin, air leth brosnachail. Gus faighinn cuidhteas de shùil iomagain, bu chòir dhut smaoineachadh ro làimh mu mar a nì thu ullachadh gu inntinn agus gu corporra airson breith chloinne.

Eacarsaichean corporra airson deasachadh na h-organaig airson breith chloinne

Tha seata sònraichte de dh 'eacarsaich fiosaigeach air a mholadh do na boireannaich a tha trom le leanabh, mar spòrs a' brosnachadh cuairteachadh fala, na leig le cuideam cuideam fhaighinn agus fèithean a neartachadh. A bharrachd air sin, bidh gluasad rèidh a 'creidsinn gu neo-bhreithichte, gus am bi an leanabh. Mar as trice, a 'moladh eacarsaichean airson a bhith a' deasachadh a 'bhodhaig airson breith chloinne, tha gynecologist a' measadh suidheachadh coitcheann a 'bhoireannaich a tha trom. Tha an cleas spòrs àbhaisteach a 'gabhail a-steach eacarsaichean sìmplidh, neartachadh coitcheann:

  1. A 'fàs suas.
  2. Eacarsaichean airson fois.
  3. Eacarsaichean airson anail dòigheil rè an t-saothair.
  4. Eacarsaichean ag amas air a bhith a 'leasachadh co-ghluasad agus a' neartachadh na fèithean.
  5. Eacarsaichean airson meudachadh stamina.
  6. Cleachdaidhean sònraichte leis an dòigh a tha Kegel airson trèanadh a dhèanamh air fèithean a 'chùis-lagha.
  7. Tha e glè chudromach na h-eacarsaichean a dhèanamh aig astar ciùin agus chan eil e nas fhaide na an t-inneal a thathar a 'moladh. Airson boireannach fallain a tha trom, tha an ùine eacarsaich eadar 15 agus 40 mionaid. Aig toiseach nan clasaichean tha e nas fheàrr eacarsaichean blàth a dhèanamh. Crìochnaich an lùth-chleasachd le fois.

Ag ullachadh boireannaich a tha trom le leanabh aig an taigh

Anns na bliadhnachan mu dheireadh, chan eil am fasan airson breith chloinne aig an taigh air a dhol seachad. Gu dearbh, tha boireannaich air a bhith nas dualtaiche nas motha mun phròiseas seo agus tha e nas fheàrr a bhith a 'breith ann an làthair neach-obrach meidigeach, nas fheàrr - a' stiùireadh torrachas. Anns a 'chùis seo, bu chòir an ullachadh airson gàirdeachas nàdarra aig an taigh a bhith gu sònraichte cùramach. Eu-coltach ri suidheachaidhean an ospadail, ma thèid rudeigin ceàrr, bidh e duilich cuideachadh èiginneach.

Gus fhèin ullachadh, an dà chuid gu moralta agus gu corporra, bu chòir dhut do lotaichean a thoirt seachad ro làimh. Ma tha cunnart ann de eòlas-eòlas, faodaidh iad rabhadh a thoirt dha boireannaich a tha trom le leanabh agus, ma dh'fhaodte, buaidh a thoirt air a cho-dhùnadh. Tha e math ma tha sgoiltean sònraichte anns a 'bhaile agad a bhios a' teagasg breith aig an taigh. Is e luchd-obrach proifeasanta a th 'ann an dreuchdan annta, a tha an làthair aig àm breith chloinne. Ann an sgoiltean mar sin chan e a-mhàin a 'mìneachadh mar a nì thu ullachadh ceart airson breith a' mhàthar, ach cuideachd le bhith a 'dèanamh leasanan practaigeach ann an eacarsaichean anailachaidh, massage, beathachadh.

Thathar a 'moladh liosta a dhèanamh ro gach nì a dh' fhaodadh a bhith riatanach airson breith dachaigh. Mar as trice, is e seata àbhaisteach de diapers a tha seo, lèinean glainne, gasgaidean agus stuthan leigheis mar a tha air an stiùireadh le lighiche.

Ag ullachadh airson co-bhreith

Is e neach-tòiseachaidh co-bhreith-breith, as trice, boireannach a tha cudromach aig àm breithneachail gus am faicear taic bhon phàpa san àm ri teachd. Agus, mar riaghailt, tha feum aig daoine air trèanadh moralta. Tha an giùlan aca gu mòr an urra ri sìth a 'bhoireannaich. Leis gu bheil e gu ìre mhòr do-dhèanta a bhith a 'deasachadh gu moralta airson co-là breith chloinne, thathar a' moladh gum bi thu a 'frithealadh cùrsa sgrùdaidh airson dàta agus màthraichean san àm ri teachd.

Leugh còmhla an litreachas air breith chloinne, innis don fhear agad mu na faireachdainnean agad fhad 'sa tha thu trom. Airson fear a tha ag aontachadh a bhith an làthair aig àm breith, cha bu chòir dha a bhith dìomhair. Bidh seo uile gad dhèanamh nas fhaisge agus nas fhasa dhut an t-eòlas inntinn. Ged a tha mòran de luchd-dùbhlain, càraidean a chaidh a dhearbhadh le gàradh chloinne, a 'còrdadh ri mòran de luchd-dùbhlain, tha iad air a bhith air leth toilichte gu bheil an aonadh aca a' neartachadh gu mòr.