Airson mòran, tha an trampoline na dhealbh airson fèisteas, ach gu dearbh faodaidh e a bhith air a chleachdadh airson math. Tha eacarsaichean sònraichte air an trampoline airson call cuideam, a leigeas leat do chumadh fhèin. Is e cardio a th 'ann an eadhon sreathan sìmplidh, ag amas air cuidhteas cus cuideam a thoirt . A bharrachd air an sin, bu chòir a thoirt fa-near gu bheil na leasanan sin spòrsail.
Eacarsaichean air trampoline dachaigh airson call cuideam
Gus na toraidhean a thrèanadh, feumaidh tu a bhith a 'cleachdadh gu cunbhalach agus am fuasgladh as fheàrr - 3 tursan san t-seachdain. Ma tha thu sgìth nuair a thèid an fhillte a thaisbeanadh gu h-ìosal, an uair sin luidh sìos airson greiseag.
Eacarsaich airson call cuideam:
- Seas suas gu dìreach leis a 'ghualainn leathann bho chèile. Is e an obair a bhith a 'leum àrd, a' tarraing do ghlùin gu do ghualainn.
- Tha an ath eacarsaich air trampoline airson na meadhanan, seach gu bheil e a 'ciallachadh pìos. An toiseach feumaidh tu leum, gus an cuir am buidheann àrd gu leòr. Às dèidh sin, tog do chasan chun a 'chòmhnard leis an làr agus aig an aon àm a' cumail air adhart.
- Suidh air an trampoline, a 'sìneadh do chasan air do bheulaibh, agus a' cur do làmhan air do chùlaibh. Dèan leuman, a 'putadh làmhan agus aodach.
- Tha an ath eacarsaich air trampoline a 'bhradain a' leantainn air adhart leis an fhear a bh 'ann roimhe. Bho an aon chiad suidheachadh, dèan leum agus, a bhith san adhar, a 'leantainn air adhart gu talamh air gach ceathramh. Às dèidh sin, sìneadh do chasan a-rithist agus ath-aithris a-rithist.
- Seas air a h-uile ceithir, an uairsin leum agus cuir sìos an corp gu tìr air do stamag. An dèidh leum eile, feumaidh tu buidheann a-rithist agus fearann air gach ceithir.
- An toiseach feumaidh tu leum, agus an uairsin, fearann air na cnapan-starra agus a-rithist, a 'dèanamh leum, a' daingneachadh a 'chuirp.
- Gus an eacarsaich mu dheireadh a chluich, luidh air an trampoline , lùb do ghàirdeanan aig na h-uillich agus cùm iad air do bheulaibh. Tog do cheann agus ga chur dhan bhroilleach agad, agus cumaibh do chasan aig ceart-cheàrnan. A 'losgadh a ghlùinean gu a chiste, tòisich a' putadh air ais bhon trampoline, a 'dèanamh leum. Fhad's a tha thu san adhar, dìreach do chasan a dhìreach, agus an uairsin, a-rithist losg iad.