Buannachdan bho Strawberries airson Call Cuideam

Tha cleachdadh smeòbhrain airson call cuideam mar thoradh air àireamh mhòr de bhitamain, mèinnirean agus stuthan eile a tha riatanach airson beatha. Tha grunn dhiofar sheòrsachan ann, a tha stèidhichte air cleachdadh dearcan.

A bheil e comasach meòbhrain a bhith agad le daithead?

Tha grunn fheartan feumail aig na caoraich a chuidicheas le bhith a 'faighinn cuidhteas cus cuideam :

1. Le bhith a 'cleachdadh nan sreathairean gu cunbhalach bidh buaidh dhearbhach air an ìre meitabileach, agus tha e a' leasachadh an t-siostam cladhach.
2. Tha na bàraichean ag obair mar dhroch làimhseach, a leigeas leotha cuidhteas a bharrachd de ghluasad a thoirt air falbh agus putan-giùlan a thoirt air falbh.
3. Faodaidh sèbhirean ùra, a bheil susbaint calorie aca aig ìre ìosal, dìreach 30 kcal gach 100 g, a bhith ag iomadachadh cha mhòr biadh sam bith.
4. Tha dearcan-fraoich a 'gabhail a-steach pectins, a tha a' toirt buaidh dheimhinneach air a bhith a 'làimhseachadh agus a' cuideachadh le bhith a 'glanadh na galaran bho tocsainnean is tocsain.
5. Tha na bàraidhean fìor mhath neo-dhruasach, agus, mar a tha fios agad, tha daithead sam bith na uallach airson a 'chuirp.

Ciamar a dh'itheas tu siodagan-mara rè dhaithead?

Tha grunn roghainnean ann airson a bhith a 'cleachdadh dearcan airson call cuideam.

Latha às-dùnaidh . Faodaidh tu cailleadh suas ri 1 cileagram. Rè an àm seo, feumaidh tu 1.5 kg de shùbhrain ithe. Gus an leithid de dh'atharrachadh a tha a 'fàs nas tana a chleachdadh thathar ga mholadh nas trice na 1 uair san t-seachdain.

Monodiet . Tha e air a thomhas airson 4 latha, agus faodaidh tu suas ri 3 cileagram a chall a rèir a 'chiad cuideam. Chan eil an uiread de shùbhan-mara cuingealaichte. Na dì-chuimhnich mu uisge, co-dhiù 1.5 liotair.

Diet airson 4 latha . Rè an àm seo, faodaidh tu suas ri 2 cileagram a chall. Is e clàr-latha nan làithean sin:

• bracaist: 1 fradag. bainne, 350 g de shùbhrain, tì;
• snack: 1 slice de aran agus 2 slisnagan de chàise, tì;
• lòn: brot glasraich, 150 g de bhroilleach, uainean agus 180 g de shùbhrain, a bharrachd air tì;
• bìdh: 300 g de shùbhrain le 1 teaspoon de shiùcair;
• dinnear: 280 g de shùbhlain, leth-bananathan, cofaidh.