Cia mheud dòigh a th 'ann airson cuideam a chall - na cunnt! Bidh cuid dhiubh a 'toirt buaidh nas socraiche air a' bhodhaig, a 'toirt cothrom dhut na notaichean a bharrachd a chall, eadhon ged nach eil iad gu luath, ach gun a bhith a' dèanamh cron air do shlàinte. Bidh cuid eile a 'leantainn air adhart gu bhith a' faighinn cuidhteas de bharrachd ann an ùine ghoirid agus tha iad nas cruaidhe. Le bhith a 'toirt a-steach brot ceiseag airson call cuideim, leigidh tu leat a bhith slaodach agus lùghdaich cuideam 10gg airson an ùine as giorra agus aig an aon àm gus na toraidhean mì-thlachdmhor don chorp a lùghdachadh.
Brot diet airson call cuideam stèidhichte air uinneanan
Chan eil luchd-breithneachaidh air feadh an t-saoghail sgìth de bhith ag aithris cho cudromach is a tha e a bhith a 'toirt a-steach a' chiad chùrsa anns an daithead. Tha na h-ath-sgrùdaidhean san raon seo a 'leantainn gu co-dhùnadh gu bheil daoine a bhios a' cleachdadh a 'chiad shiodais bho latha gu latha a' call cuideam mòran nas èifeachdaiche agus nas luaithe na an fheadhainn nach ithe. Tha an brot a 'toirt seachad faireachdainn de shaibhreas airson ùine mhòr agus aig an aon àm tha susbaint calorie àicheil. Is e sin, tha am fàs-beòil a 'cosg barrachd stòras lùtha air a sgaradh na tha e a' faighinn. Bidh a 'chiad shiubhail a' leasachadh biadh agus obair nan guallan, a 'brosnachadh sgaoileadh bile, a' leigeil às a 'bhodhaig bho na stuthan lobhaidh agus a' cur bacadh air colelithiasis.
Am measg nan reasabaidhean airson ciad chùrsaichean ìosal calorie, tha an t-oideas clasaigeach airson brot ceiseag airson call cuideam gu sònraichte follaiseach. Chan eil e a 'gabhail a-steach ach na h-àrainnean sin a dh'fhaodas losgadh saill a luathachadh, ach ma tha iad ag iarraidh, faodaidh iad a bhith air an cur ris le glasraich eile, a rèir an roghainn fhèin agus na tha ri fhaighinn anns an fhrigeire.
Ciamar as urrainn dhomh brot oinnseis a chòcaireachd airson call cuideam càileachd?
Tha an reasabaidh airson còcaireachd sìmplidh do dhìteadh: ann an siospan de mheud iomchaidh, feumar càbal shnaidhte, tomatoichean a ghearradh ann an slisnagan, oiseanan gearraichte, crannagan, paidhir de phiopairean Bulgàirianach agus stial eòrna gearraichte. Thoir uisge uisge òl, cuir còmhdach le làmhan air an teine agus bruich na glasraich gu deiseil, a 'cur salann agus piobar ma tha thu ag iarraidh. Airson an uairsin mus tionndaidh thu a-mach an gas, crathadh greens ùra. Bidh cuid a 'cur ciùb buillillon ri chèile, ach tha e na amatach.
Tha susbaint caloric de bhrot ceiseag airson call cuideam càileachd gu math ìosal - dìreach 44 Kcal gach 100 g. A-nis tha e soilleir ciamar a chòigeas tu brot ceiseag airson call cuideam, ach feumaidh tu fios a bhith agad ciamar a bheir thu ceart e. Gus 10 kg a chall ann an ùine ghoirid, feumaidh tu a-mhàin a 'chiad mhias a tha stèidhichte air oinnseanan ithe. Chan e gnìomh furasta a tha seo, agus mar sin tha e nas fheàrr a bhith air a thoirt a-steach sa chlàr-taice uair sa latha, agus anns na bìdh a tha air fhàgail gus stuthan nàdarra a dheisealachadh leis an dòigh a th 'air a bhith a' cur às, còcaireachd no bèicearachd.