Gine mairteoil - susbaint calorie

Is e grùine feòil aon de na seòrsaichean de dh 'oifis as fheàrr leotha, le deagh fheartan blas agus a' toirt grunn bhuaidhean buannachdail air a 'bhodhaig. An coimeas ri grùthan muiceil, tha blas feòil air feòil le blas nas searbh. Gus faighinn a-mach dè cho feumail 'sa tha an toradh seo agus a bheil e comasach a bhith air a chleachdadh fhad' sa tha e ag ithe, feumar faighinn a-mach dè a 'bhìdh bith-cheimiceach agus calrairean de ghrèin feòil.

Co-dhèanamh ceimigeach de ghri feòil

Tha structar a 'ghràin feòil a' toirt a-steach:

Is e buannachd a 'ghràin feòil a th' ann gu bheil a bhith a 'gabhail a-steach eileamaidean cudromach airson ar corp a chuidicheas le bhith a' meudachadh hemoglobin fuil agus a 'neartachadh an daithead. Tha am bàillidh seo glè chudromach do dhaoine a tha buailteach do anemia agus a bhith an sàs gu gnìomhach ann an spòrs.

Susbaint caloric de ghlas feòil feòil

Is e an t-susbaint caloric den toradh anns an riochd amh a th 'aige 127 kcal, ach faodaidh an ìre de chalaraidhean agus buannachd a' ghrèin feòla a bhith ag atharrachadh a rèir an seòrsa còcaireachd, an dòigh còcaireachd agus na h-àrainnean eile a tha air an cur ris a 'mhias. Tha na cleachdaichean leigheis seòrsa as feumail a 'beachdachadh air còcaireachd agus briseadh, oir tha an seòrsa deasachaidh seo a' gleidheadh ​​na stuthan as motha de stuthan feumail agus tha e nas fheumail don bhuidhinn againn.

Thoir sùil air an àireamh de chalaraidhean anns a 'ghrèin feòil le diofar leigheasan:

Cleachdadh an òr le beathaichean

Is e toradh luachmhor a th 'ann an giomair feòil a tha a' toirt seachad aminoidean is mèinnirean luachmhor don bhodhaig, ach tha ceudad gu math àrd de cholesterol ann cuideachd. Nuair a thathar a 'cumail sùil air daithead, thathar ag ithe biadh bhon toradh seo do dhaoine a tha gnìomhach gabhail pàirt ann an spòrs. Ma tha thu daonnan a 'dol an sàs anns an lùth-chleasachd no ma tha thu a' feuchainn ri spòrs lùth-chleasachd, an uairsin bidh gibh feòil na daithead agad a 'cuideachadh le neart ath-nuadhachadh, a' riaghladh cothromachadh nan eileamaidean micro agus macro agus a 'cumail suas an ìre hemoglobin.

Tha buannachdan an toraidh seo cuideachd a 'gabhail a-steach an fhìrinn gu bheil e gu furasta agus air a chuairteachadh gu luath, agus gu bheil an corp air a h-uabhasachadh gu math. Diet - chan e leisgeul a dh 'fheudas tu fhèin a dhiùltadh ann an glainne feòil feòil-feòil, tha e cudromach gun lean thu an tomhas agus ithe e biadh às an àm aig àm lòin, a' cur ri gàirne glasraich. Na molaich an toradh seo do dhaoine le colaistéar mòr àrd agus le cruth cruaidh de atherosclerosis.