Tha eagal murt a 'toirt iomradh air an raon de dhroch dhìlseachd obsessional, no obsessive. Tha an t-suidheachadh seo co-cheangailte, an toiseach, le beachdan leantainneach mu fhòirneart agus cron. Beag air bheag bidh iad air an cruth-atharrachadh mar eagal gu bhith a 'cur an gnìomh nan gnìomhan sin gu neo-dhligheach, a tha a' fàs mar fhobia neo-riaghlaidh.
Faodaidh eagal air daoine a mharbhadh smaoineachadh air na h-eagal aca ann an diofar dhòighean. Bidh eagal air cuideigin a bhith a 'stailc le sgian, a' crathadh cuideigin, gan toirt far a 'bheinn no an sgòr gu bàs. Dh'fhaodadh gum bi barrachd faireachdainnean fa leth aig daoine fa leth cuideachd, mar eisimpleir, eagal a bhith a 'sealg poileas le a ghunna no eagal a bhith a' fulang le fireannaich le barrachd luchd-fulaing.
Mura h-eil fòghiaran fhathast air fàs mar ìre de eòlas-inntinn, faodaidh tu feuchainn ri faighinn às an t-suidheachadh sin, eagal a bhith a 'dèanamh eucoir le mort no mac-meanmna tro thrèanadh saidhgeòlach.
Ciamar as urrainn dhut faighinn thairis air eagal a bhith a 'dèanamh murt?
An toiseach, bu chòir dha cuidhteas eòlasan àicheil a thoirt air falbh. Na cuir fòcas air na taobhan àicheil de bheatha, ach a bhith a 'cuimseachadh air gnìomhan agus daoine a bheir deagh fhaireachdainnean. Gus faighinn seachad air eagal murt cuideachadh cuideachd cuimhnichean taitneach, air an cuimhneachadh mar chuimhneachan aig an àm cheart. Bidh iad gam brosnachadh le bhith a 'coimhead air dealbhan, a' conaltradh ri caraidean, a tha co-cheangailte ri mìosan inntinneach den àm a dh'fhalbh, a 'tadhal air diofar àiteachan, msaa. Fìor mhath agus a 'cuideachadh le gnìomhachd corporra dian, mar eisimpleir, a' frithealadh air seòmar fallaineachd no ruith fallain, far a bheil "hormone of happiness" air a leasachadh. Ach ann an suidheachadh sam bith, faodar a chleachdadh mar neutralizer deoch-làidir. Agus na bi dragh mu dheidhinn do eagal, bu chòir dha a bhith ga fhaicinn, ag aithneachadh a làthaireachd. Às deidh sin, tha an nàmhaid neo-fhuasgail mu thràth air a chall.