Tha dithis chloinne aig a 'seinneadair, ach tha i fhathast na fhoirmean freagarrach. Ann an armachd Alsou, tha daithead làitheil ann agus cuiridh e dòigh air dòigh, a bhios i a 'cleachdadh mus tachair e cudromach.
Tha an t-seinneadair air a h-innse gu bheil beagan bhliadhnaichean air ais nach robh smachd aice air a daithead idir. "Bha mi tric a 'call bracaist, aig lòn dh' ith mi rudeigin blasda ann an McDonald's, agus airson dìnnear bha mi a 'feitheamh ri pìos ann an taigh-bìdh as fheàrr leotha," tha Alsu ag innse anns an agallamh. An dèidh dhi a bhith mothachail gu robh àrdachadh luath ann an cuideam, thionndaidh i gu speisealaiche a chuidich i gus an duilgheadas seo fhuasgladh.
An daithead as sìmplidh à Alsou
Tha an seinneadair ag innse dhuinn gun do dhìochuimhnich thu notaichean a bharrachd nuair a tha thu air ath-bheachdachadh air an daithead agad. Molaidhean dietaiteach a chuidicheas tu a 'call cuideam:
- Nuair a bha iad ag ullachadh daithead airson call cuideam, thug Alsou aire don luchd corporra agus tòcail.
- Bu chòir gum biodh an co-mheas de bheathachadh a chaidh a chaitheamh mar a leanas: geir - 25%, protinain - 25% agus carbohydrates - 50%.
- Tha e fìor chudromach ann a bhith a 'call cuideam an sgaoileadh ceart de shusbaint caloric: bracaist - 30%, lòn - 45% agus dìnnear - 25%.
Tha biadh bho Alsou freagarrach airson an leòg, oir chan eil feum air a bhith a 'cleachdadh soithichean eireachdail agus duilich a bhith ag ullachadh. Tha an clàr-taice tuairmseach den seinneadair a 'gabhail a-steach:
- bracaist - brochan agus stuthan bainne;
- lòn - iasg no feòil throm;
- biadh dannsa - salad agus bainne;
- biadh-bìdh - reasanan, cnothan, measan .
A 'cumail sùil air na molaidhean a bha aig neach-breithneachaidh, chùm an seinneadair cuideam a chall 13 kg, gun a bhith a' dèanamh cron air slàinte.
Chocolate Diet Alsou
Am modh seo tha an seinneadair a 'còrdadh ris na cuirmean-ciùil agus tachartasan cudromach eile, far a bheil i airson sùil a thoirt air 100%. Bu chòir dha rabhadh a thoirt sa bhad gum faodadh a leithid sin de bhiadh a bhith na laigse, an tinneas cinn agus an t-sruth.
Tha an daithead làitheil de 90 g de sheòclaid dorcha searbh, a bu chòir a roinn ann an 4-5 servings. Bidh Alsou a 'comhairleachadh an dèidh òl siùcairean gun a bhith ag òl airson 3 uair a thìde. Aig amannan eile, faodaidh tu cofaidh nàdarra, mineral fhathast uisge agus tì uaine gun siùcair.
Tha daithead teòclaid agus cunnart ann. Na cleachd an roghainn seo do dhaoine le galaran leantainneach, le dìonachd, agus a bhith a 'faighinn dhuilgheadasan leis a' chridhe, an grùthan agus an GIT. Tha Alsou a 'moladh a bhith a' tadhal air a leithid de chall mòr a-mhàin ach ann an cùisean fìor.