Diet air an fhuar

Is e an sgiobair (glùr) am bidhe as fheàrr leotha, a tha sàr-mhath airson beatha làitheil agus bòrd fèille. A thuilleadh air an sin, is e stuth pròtain a th 'ann, a tha a' freagairt gu foirmeil mar fhrèam de dhiofar bhiadh. Beachdaich air na buannachdan agus na h-eas-aontaidhean a th 'aig Jelly, a bharrachd air diet anns am faodar a chleachdadh.

A bheil an fhuar math airson slàinte?

Is e toradh sònraichte a th 'anns an sgillinn - is e collagen fìor-ghlan a th' ann, a tha air a chuairteachadh bho chnàmhan agus de chnàmhagan. Tha e mar thoradh air a 'phròtain àrd phròtain a thathas a' meas gu bheil aodach air a leigheas ann an galaran earrannan, cnàmhan agus innealan ceangail. Tha tòrr retinol anns an t-fuaine, a tha a 'neartachadh an t-siostam dìon agus lysine, a leigeas le calcium a bhith a' toirt a-steach nas fheàrr.

Is e seilbh math eile den jelly an comas an siostam neònach a neartachadh agus gnìomhachd an eanchainn a neartachadh.

Dhaibhsan a tha air a bhith a 'toirt antibiotaics o chionn fhada, no airson adhbharan eile, lorg cion de vitamain B anns a' bhodhaig, tha an sgillinn na neach-cuideachaidh riatanach, oir is e an t-susbaint as motha a th 'ann an seo.

Ach, na dì-chuimhnich gur e stòr de cholesterol cronail a th 'ann an leithid de mhias, agus mar sin bidh e tric a' cleachdadh soithichean fuil agus duilgheadasan co-cheangailte riutha. A bharrachd air an sin, faodaidh droch dhìol leithid sin a bhith a 'leantainn air adhart gu slaodach ann am pròiseasan meitabileach agus, mar thoradh air sin, gu bhith a' faighinn cuideam cuideam. Ach, mura h-ith thu e a h-uile latha, agus bho àm gu àm, chan eil cunnart ann. Faodar agus bu chòir a bhith air ithe uair sa t-seachdain.

Diathan air fuachd

Mar a fhuair sinn a-mach mar-thà, chan eil e ag ithe ach sgillinn gus cuideam a lughdachadh nach eil sàbhailte agus cha toir e seachad an èifeachd a tha a dhìth. Tha e nas fheàrr a bhith a 'toirt iomradh air diets far am faodadh an geallan a bhith gu bhith na aon de na pàirtean:

Ma lùghdaicheas tu an cuideam air beathachadh ceart, tha an sgill gu math iomchaidh biadh airson biadh sam bith, as fheàrr de na h-uile - dìnnear.

Cia mheud pròtain a tha anns an fhuar?

Tha an ìre de phròtain, mar an stuth calorie sa mhias, gu dìreach an crochadh air na stuthan a chaidh a chleachdadh airson còcaireachd:

Bidh calaraidhean ann am fuachd feòil-mhara, muiceann agus stuthan eile an crochadh air an dòigh còcaireachd, an àireamh sa cheud de bhroth agus feòil anns a 'mhias a chaidh ullachadh airson glasraich a chur ris. Tha na figearan air an toirt tuairmseach.