Deagh choireannach airson call cuideam - na roghainnean as fheàrr

Tha an daithead Eòrpach a 'tabhann airson ùine ghoirid gus cuidhteas de notaichean a bharrachd a thoirt seachad às aonais trèanadh. Tha boireannaich choille Chòrnach na eisimpleir den bhuaidh dheimhinneach air corp a 'chlàr-taice a tha iad air gabhail ris, rud a leigeas le cuideam a thoirt air ais dhan fheadhainn a tha gu math tarraingeach do dhìtheas.

Dè bhios na Koreanaich ag ithe?

Bidh còignearan ag ithe biadh spicy. Sheall sgrùdaidhean air biadh Korean air: thairis air na 5 bliadhna a dh'fhalbh, thòisich luchd-còmhnaidh na dùthcha seo a 'cleachdadh barrachd spìosraidh. Ma tha sinn a 'bruidhinn mu na bhios na Koreanaich ag ithe a h-uile latha, is e seo:

• ris ann am mòran;
• diofar sheòrsachan de algaich nori;
• tòrr de stuthan a tha air an ullachadh gu luath (diofar brògan, nòtaichean, etc.).
• surimi agus diofar sheòrsaichean mara;
• kimchi - fìor ghoireasachd, gu cunbhalach aig fèistean Coinneir;
• sòbh soith (a 'breithneachadh gu bheil tòrr de phacaidean dà-liotair air na sgeilpichean, thèid a chleachdadh ann an suimean mòra);

Diadhan coitcheann Korean

Tha biadh coireanta airson call cuideam a 'toirt seachad a bhith a' diùltadh deoch milis, salainn, iogart agus deoch làidir. Deoch suas ri dà liotair de latha tioram gach latha. An daithead as fheàrr leotha:

1. Madainn: glainne uisge le lemon no ginger.
2. Ann an leth uair a thìde: uighean, greens agus broccoli picilte.
3. Latha: salad glasraich le ìm, iasg smùid, cuibhreann de rus donn .
4. Feasgar: rèiteagan bho ghlasraich, corragan no cearc.

Daithead còrianach airson call cuideam

Chan eil biadh coirneiseach airson call cuideam de chasan crìochnaichte le aon roghainn. Bidh sinn a 'tairgse an dà bhiadh as fheàrr le daoine a tha a' còrdadh riutha agus a bheir buaidh, chan ann a-mhàin airson co-shealladh a dhèanamh de chasan, ach cuideachd a 'bhuidheann gu lèir. Tha biadh banana nas teann na roghainn bho Yun Eun Hye, gus an urrainn dhut an roghainn cheart a thaghadh a rèir roghainnean pearsanta.

Deochan banana, a 'losgadh suas ri 6 cileagram gach mìos:

• bracaist: dà bhananathan, 400 gram de uisge;
• lòn: feòil bruite le glasraich;
• dinnear: rus donn le glasraich.

Diet bho Yun Eun-hy:

• bracaist: 170 gram de rus boiled, brot bean; kimchi;
• latha: 170 gram de rus boisgte, brot cranbain, beanan bruich, kimchi;
• feasgar: 170 gram de rus boisgte le balgan-buachair le stuag, kimchi.

Is e calorie ìosal a th 'anns a h-uile biadh, is e bunait daithead nan nigheanan Coirèiseach iasg agus biadh mara, bidh iad a' faighinn snàithleach le glasraich agus rus donn. Le bhith a 'diùltadh làn salainn, milis agus bualadh, bidh tòrr deoch làidir ann. Anns a 'chlàr-taice daithead tha kimchi: duilleagan càl picilte no a' sruthadh le piobar ruadh, bidh an t-ùir seo a 'stad aosda, a' leigeil leat cuideam a chall.

Deagh choirèiseach airson call cuideim "13 latha

Is e an fheadhainn as ainmeile an daithead Eòrpach airson call cuideim "13 latha" an-diugh, tha an cùrsa seo a 'cuideachadh le bhith a' stèidheachadh a 'chuirp. Às dèidh seachdain, bidh an clàr-bìdh eadar-dhealaichte, air an 8mh latha - biadh air biadh an 6mh latha, 9mh - air a '5mh latha, an 10mh - air a' 4mh, 11mh - air an treas latha, 12 - air an 2- mu. Clàr-taice den chiad seachdain:

1. Madainn - cofaidh dubh.
2. Latha - 3 uighean, cà càil le ìm.
3. Is e feasgar sùgh tomato.

1. Madainn - cofaidh agus brògan.
2. Latha - stuthan èisg, glasraich.
3. Feasgar - còfir agus feòil bruite.

1. Madainn - cofaidh.
2. Latha - pìosan frith-chraobhan.
3. Feasgar - salad cà, uighean, feòil bruite.

1. Is e cupan cofaidh a th 'ann am madainn.
2. Latha - ugh cearc amh, caranran bruite le ola fras.
3. Tha feasgar measan.

1. Is e salad madainn de charran amh le sùgh lemon.
2. Is e latha iasg, glas de sùgh tomato nach eil saillte.
3. Tha feasgar measan.

1. Is e cupan cofaidh a th 'ann am madainn.
2. Latha - cearc le boil, càl no salad caran.
3. Feasgar - uighean, salad caran le ìm.

1. Is madainn cupan tì gun siùcair.
2. Latha - measan, feòil ghoil beag.
3. Feasgar - dìnnear bhon liosta làithean eile, a rèir do roghainn.

Korean Idol Diet

Bidh Idols a 'gairm gu seinneadairean, modailean agus actairean ainmeil ainmeil Korea, tha iad uile a' cumail cuideam leis a 'chuideachadh a chaidh a dhearbhadh agus a mholadh le clàr-obrach nan dotairean. Tha diathan ìomhaighean còirneil eadar-dhealaichte, agus mar sin tha e furasta an roghainn a tha freagarrach don daithead a thaghadh:

1. Dìthear còisireach de ìomhaighean "Stakanchik": dà thrian - ròc neo-ghoirtichte, ròisgte, an còrr - salad.
2. Dìthe de rionnagan Coineanach bhon seinneadair Kahi:

• madainn: aon banana, iogart, cupan cofaidh;
• latha: brot algae, rus agus iasg;
• feasgar: leth clog piobar agus ugh bruich, glasan, sgiath.