Diet a rèir a 'mhìosachain lòin

Tha e air a bhith air a dhearbhadh bho chionn fhada le saidheans gu bheil a 'ghealach, agus gu h-àraid a ìrean, a' toirt buaidh air an psyche agus air staid fiosaigeach dhaoine. Is e seo a 'bhunait do luchd-beathachaidh a bhios a' leasachadh mìosachan geala de bhiadh agus bòidhchead.

Diet a rèir a 'mhìosachain lòin

Tha a 'mhòr-chuid a' còrdadh ri biadh lòin an-diugh, oir tha an dòigh seo airson cuideam a chall gu math èifeachdach. A 'cumail sùil air molaidhean luchd-beathachaidh, faodaidh tu faighinn cuidhteas 6 no barrachd notaichean gu furasta.

Mar sin, ann an ceum a 'ghealach a tha a' crìonadh, bu chòir dhut a thrèigsinn an milis agus am flùr, ach aig an àm seo bu chòir dhut na h-uiread de dh 'uisge a dh' òl, oir is e an soitheach a tha a 'freagairt air an metabolism àbhaisteach anns a' bhodhaig.

Ann an ceum na gealaich ùir, feumar biadh pròtain a thoirt a-steach don daithead agad. Is e diofar feòil de dh'fheòil no iasg a th 'ann, agus tha e feumail cuideachd le stuthan bainne, tha e deònach biadh a chòcaireachd airson càraid no còcaire.

Anns a ' cheàrnaidh den ghealach a tha a' fàs, tha cunnart ann gun tog thu do fhigear, air sgàth Aig an àm seo, tha a 'ghealach a' cuideachadh le cuideam duine àrdachadh. Air an adhbhar seo, rè na gealaich a tha a 'fàs, cha bu chòir dhut ach biadh a ithe bho ghlasraich agus de mheasan, is dòcha gu bheil iad gan ithe ùr. Cuideachd, thoir seachad salainn, oir tha fios gun glèidh e uisge anns a 'bhodhaig.

Anns a ' ghealach làn ghealach, bu chòir do chlàr-bìdh a bhith eadar-dhealaichte le stuthan a tha beairteach ann am fiber, mar eisimpleir, min-choirce no brochan cruithneachd, pònairean, dearcan, msaa. Cuideachd, tha luchd-beathachaidh a' moladh aig an àm seo a bhith a 'cleachdadh stuthan bainne bainne,

Cuin a thòisicheas daithead gealach?

Tha mòran de luchd-beathachaidh a 'creidsinn gum bu chòir tòiseachadh a' bhidhe a rèir na mìosachan gealaich aig ìre a 'ghealaich ùr agus a' ghealach làn, tk. is e seo an ùine as fheàrr airson cuideam a chall. Tha e aig an àm seo anns a 'chorp daonna gu bheil micronutrients agus uisge air an sgaoileadh gu cothromach, gu bheil pròiseasan meitabileach air an stèidheachadh, a tha a' cur ri call cuideam èifeachdach.

Ma thòisicheas an daithead ann an àm a 'ghealach a tha a' crìonadh, bidh an dòigh-obrach a bhith a 'faighinn cuidhteas de bharrachd cuideam a ' dol gu socair, gun a bhith a 'briseadh sìos agus a bhith a' briseadh corporra.