Thàinig Yana Solomko gu bhith ainmeil airson a bhith a 'gabhail pàirt anns a' phròiseact "Bachelor", far an do nochd i thu ann an ìomhaigh nighean le foirmean iongantach nach do mhadaich i i. Dh'innis Yana dhi gu robh i duilich air a 'phròiseact, agus bha a h-eòlasan "air a ghlèidheadh" gu dian, a thug gu mòr cuideam. Ach, an dèidh deireadh a 'phròiseict, thuit a h-uile dad a-steach, agus thòisich Solomko gu ceart an ceartachadh.
Tha Yana Solomko, aig a bheil àirde 171 cm, agus bha an cuideam timcheall air 60 cg aig àm tòiseachaidh a 'phròiseict TBh, cho-dhùin e atharrachaidhean a dhèanamh air pìosan a' chuideam a thaobh lùghdachadh agus an dèidh crìoch a chur air taisbeanadh fìrinneach a 'bhaile air daithead teann . Bha com-pàirtiche a 'phròiseict fhèin a' toirt fa-near nach robh lùghdachadh cuideam ro dhuilich oirre, oir airson còrr is trì bliadhna cha do dh'ith i feòil, a 'b' fheàrr le iasg agus biadh mara.
Cho-dhùin Yana Solomko a h-atharrachadh a dhèanamh air a cuideam agus atharrachaidhean a dhèanamh na beachd lèirsinneach aice, oir bha i a 'faireachdainn gum feumadh e cilegraman a chall, oir bha i ag iarraidh a bhith a' coimhead nas caol, an coimeas ri com-pàirtichean eile sa phròiseact.
Dè cho tana 'sa bha Yana Solomko?
Airson an latha an-diugh tha am pròiseact air a bhith air a chùlaibh, agus mar a chaill Ian Solomko cuideam, tha i ag innse dhi fhèin mu dheidhinn rudeigin gu math cumanta, agus a 'creidsinn gu bheil a leithid de thoradh gu math comasach, ma tha thu ag iarraidh. A rèir Yana, feumaidh seo a-mhàin:
- gus dòigh-beatha fhallain a stiùireadh;
- le dòchas gu bhith a 'coimhead air beatha agus a' faicinn nithean adhartach ann;
- eacarsaich làitheil;
- a 'cuingealachadh cleachdadh charbohydrates , gu sònraichte, milis;
- gabhail a-steach glasraich, measan agus feòil bruite sa chlàr-bìdh;
- a 'diùltadh caitheamh biadh luath;
- bu chòir gum biodh am biadh mu dheireadh nas fhaide na 19.00;
- agus, gu dearbh, na dì-chuimhnich gun òl uisge fìor-ghlanadaichte, a dh 'fheumas co-dhiù dà liotair san latha.
Sin a h-uile rud - chan eil dad cho sìmplidh, mar sin tha Jan Solomko ag ràdh, agus tha an gealladh agus an dìcheall air toradh math a thoirt dhi - chaill Yana Solomko 21 kg.