Is e call cuideam aon de na duilgheadasan as cumanta airson boireannaich is nigheanan. Tha dòigh-obrach aonaichte riatanach airson a fhreagairt soirbheachail. Is e seo eacarsaich cunbhalach, cadal fallain agus beatha cheart. Is e daithead cothromach aon de na factaran as cudromaiche airson cuideam a chall, agus mar sin beachdaichidh sinn air clàr-bidhe daithead airson call cuideam.
Diathan luath airson call cuideam
Gu dearbh, airson ùine ghoirid, is e sin biadh as èifeachdaiche. Dè cho bòidheach 'sa tha e - 5-7 cileagram a chaitheamh gach seachdain agus a dhol a-steach do dh' èideadh àlainn. Gu mì-fhortanach, tha an luchd-leantainn de bhiastagan sònraichte a 'dìochuimhneachadh mun droch bhuaidh air slàinte. Is e an riaghailt as cudromaiche de na deuchainnean sin nach bu chòir dhaibh a bhith a 'mairsinn còrr is dà sheachdain. Tha e cuideachd ion-mhiannaichte nach eil an stuth calorie iomlan sa chuibhreann làitheil nas lugha na 1200 kcal.
Gus dèanamh cinnteach à agus a 'daingneachadh toradh fàbharach degaidhean luath èifeachdach airson call cuideam, feumaidh tu smachd a chumail air do dhaithead an dèidh dhaibh crìochnachadh. Bidh mòran a 'tuiteam ann an grèim nuair a chì iad coileanaidhean fad-seachdain, a' tòiseachadh ag ithe cèicean agus cèicean. Bidh cileagraman a 'dol air ais nas luaithe na as urrainn dhut cunntadh gu deich. Gus casg a chur air seo, feumaidh tu stad a chur air an rèiteachadh cuingealachaidh bìdh mean air mhean.
Ma tha thu airson toradh maireannach a choileanadh, is fhiach smaoineachadh mun atharrachadh gu daithead cothromach agus beathachadh fallain. Is e am beathachadh ceart aon de na prìomh nithean airson call cuideam, ach feumaidh tu a thuigsinn nach tachair seo ann an seachdain agus chan eil ann an dà rud. Ach san fhad-ùine chan fhaigh thu ach an àireamh de do aislingean, ach cuideachd do shlàinte.
Daithead clàr-taice airson call cuideam
Bu chòir a h-uile duine taghadh a dhèanamh air na stuthan sin nach eil a 'dèanamh dragh. Cha bu chòir an gluasad gu beathachadh ceart a bhith a 'cur cuideam air a' bhodhaig. Ma cho-dhùineas tu a bhith nad neach-leantainn ann an dòigh-beatha fhallain, chan eil seo a 'ciallachadh gum bu chòir dhut biadh ithe nach gabh thu ris. Tagh na dh'itheas tu le toileachas gach latha. Bidh cuideigin a 'moladh gunnaichean agus càl, ach chan urrainn dha cuideigin bananathan agus avocados fhulang.
Is e an riaghladh as cudromaiche air beathachadh ceart a bhith a 'faighinn uiread de stuthan sìmplidh' sa ghabhas. Le sìmplidh tha sinn a 'ciallachadh sin,
Nuair a tha thu a 'leasachadh a' chlàr-bìdh, feumaidh cuimhneachadh gum feum glasraich a bhith anns na soithichean airson lughdachadh cuideam. Tha tòrr snàithleach aca. Tha seo a 'toirt mothachadh air aimhreit don chorp, a' cuideachadh le bhith a 'leasachadh obair caolaidh, ag àrdachadh metabolism agus a' brosnachadh call cuideim sa cheann thall.