Susbaint calorie de ghlasraich

Tha beathachadh-beatha cinnteach gur e glasraich a tha a 'dèanamh suas a' mhòr-chuid de dhaithead làitheil an duine, gus am faigh a 'bhuidheann a' chuid as motha de stuthan feumail agus a 'chuid as lugha de chalaraidhean falamh. Às deidh na h-uile, le luach lùth ìseal , is e seo a 'phàirt seo de bheathachadh aig a bheil na luachan as àirde airson susbaint nam beamain agus mèinnirean a tha riatanach airson a bhith ag obair gu fallain sa chorp. Beachdaich air an àireamh de chalaraidhean ann an glasraich.

Susbaint caloric de lusan ùra

Gu h-àraidh tha glasraich ùr aig a bheil an ìre calorie as ìsle. A 'toirt a-steach iad nad daithead, faodaidh tu a bhith cinnteach nach bi cus cuideam ort. Airson soirbheas, tha sinn a 'tabhann clàr de chalaraidhean ann an glasraich, far a bheil iad air an rèiteachadh ann an òrdugh luach beathachaidh a mheudachadh: bhon as fhasa don fheadhainn as motha caloric.

Chan eil e dìomhair a bhith ann nuair a bhios iad a 'còcaireachd biadh, faodaidh an luach lùth aca atharrachadh. Gus faighinn a-mach cia mheud calories ann an glasraich bruidh gu math sìmplidh - tha an àireamh seo mar as trice co-ionann ri luach caloric an toraidh amh, no 10 no aonadan.

Calraidhean ann an glasraich reòta

Ann an seusan a 'gheamhraidh, bidh caochladh fhuadain ann am factaraidhean air an sàbhaladh le beathaichean ceart, a dh'fhaodas a bhith ann mar aon seòrsa glasraich, a bharrachd air measgachadh glasraich. Tha calraidhean ann an lusan reòta cuideachd beag, mar ann an feadhainn ùra:

Tha an stuth calorie de ghlasraich gu ìre mhòr ìseal, agus mar sin thathar a 'moladh an cleachdadh ann a bhith a' deasachadh biadh airson a h-uile duine a tha a 'leantainn an fhigear. Gu tric, gus cuideam a lùghdachadh, feumaidh tu dìreach garnishes gnàthach a thoirt seachad agus gluasad gu feadhainn lusan - bhon liosta as fheàrr.