Deagh ugh airson dà sheachdain

Is e "Maggi" an t-ainm a th 'air daithead uighean airson dà sheachdain, oir chaidh a chleachdadh leis an neach ainmeil ainmeil - Margaret Thatcher. Mar a 'phrìomh thorachd, tha an ugh air a thaghadh, tha e airidh airidh air, oir tha a bhith a' dèanamh mòran de stuthan a tha feumail airson obair a 'bhodhaig àbhaisteach. Agus bu chòir a thoirt fa-near gu bheil uighean as fheàrr air an glacadh, bruich bog.

Riaghailtean an daithead uighean airson dà sheachdain

Tha a feartan fhèin aig gach dòigh de chall cuideam, a tha cudromach airson beachdachadh gus an toradh a tha a dhìth a choileanadh. Ma ghèilleas tu ris na riaghailtean uile, faodaidh tu suas ri 7 notaichean airson 14 latha, ach feumaidh tu smaoineachadh gu bheil a h-uile dad an crochadh air a 'chiad cuideam.

Feartan an daithead uighean airson dà sheachdain:

1. Gus dèanamh cinnteach gu bheil am buidheann a 'faighinn vitamain agus mèinnirean cudromach, feumar measan agus glasraich ùra a ghabhail a-steach don daithead. Is e buntàta is bean a tha a-mhàin, a bharrachd air bananathan, fìon-fhìona agus measan milis eile.
2. Chan eil clàr a 'bhìdhe uighean a' ceadachadh ach brochan bucan, ach tha casg air seòrsaichean eile de ghràn. A bharrachd air sin, a 'diùltadh bho bhith a' bèicearachd, sausagan, a bharrachd air ola agus siùcair;
3. Gus inneal fèitheach a chumail nuair a tha cuideam ga chall, feumaidh am buidheann pròtain fhaighinn. Air an adhbhar seo, feumar feòil cearcan agus feòil feòil làidir a ghabhail a-steach sa chlàr-taice. Is fheàrr a bhith a 'còcaireachd nan toraidhean, a' còcaireachd steamed no baked.
4. Is e pàirt chudromach eile de bhith a 'call cuideam an taic a thaobh cothromachadh uisge. Airson an adhbhair seo feumar uisge àbhaisteach a thì òl, tì gun siùcar agus dòbhran lusan. Is e an leabhar làitheil 2 liotair.
5. Bu chòir clàr a 'bhiadhaich "Maggi" a thogail ann an dòigh a dh' itheas biadh aig àm sònraichte, agus cha bu chòir don bhriseadh a bhith nas fhaide na 4 uairean a thìde. Cha bu chòir am biadh mu dheireadh a bhith nas fhaide na 4 uairean a thìde.
6. Chan urrainn dhut am bogsa atharrachadh gu do thoil. Tòisich a 'mhadainn le leth-bhreacag no orains.

Ma shoirbhicheas leat co-dhiù aon de na riaghailtean gu h-àrd, chan urrainn dhut an toradh a tha thu ag iarraidh fhaighinn.

Clàr de dheagh bhiadh airson 2 sheachdain

Tha bracaist airson a h-uile 14 latha mar an ceudna - leth ugh citrus agus dà ugh.

Clàr-taice den chiad seachdain:

1. Diluain. Tha an dinnear a 'dèanamh suas de mheasan sam bith a tha ceadaichte, agus tha an dìnnear na chuibhreann de dh'fheòil bruite.
2. Dimàirt. Aig lòn, feumaidh tu cuibhreann de bhroilleach bruich ithe. Clàr-dinnear: salad glasraich a 'gabhail a-steach carranan, cucumbers, tomatoichean agus pepagan milis, agus toast, dhà uighean agus uran no leth grapefruit.
3. Diciadain. Aig lòn faodaidh tu càise bothain le geir ìseal, toastadh agus beagan tomato, agus airson dinnear - earrann de dh'fheòil.
4. Diardaoin. Airson lòn, tha meas air a cheadachadh, ach tha clàr-bidhe na dinneir a 'dèanamh de dh'fheòil bruite agus salad tomato agus cucumbers.
5. Dihaoine. Aig lòn feumaidh tu dà uighean ithe agus glasraich bruidh, agus airson dinnear - iasg, leitis agus citrus.
6. Disathairne. Bidh dinnear a 'dèanamh de mheasan, agus tha dìnnear bho chuibhreann feòil.
7. Didòmhnaich Airson biadh bidh e comasach pàirt de bhiadh, glasraich agus citrus bruich ithe. A thaobh dinnear, chan urrainn dhut ach glasraich a ghiùlan.

Clàr-taice an dàrna seachdain de bhiadh ugh airson call cuideam:

1. Diluain. Tha lòn air a dhèanamh suas de chuid de chladhaich agus salad. Airson dinnear, faodaidh tu dà ugh, glasraich ùr agus citris ithe.
2. Dimàirt. Tha an clàr-bìdh co-ionnan ri Diluain, ach faodaidh tu dà ugh agus siotra a bhith agad airson dinnear.
3. Diciadain. Faodar feòil is cucumbers airson lòn, ach tha an dìnnear an aon rud ri Dimàirt.
4. Diardaoin. Rè lòn, faodaidh tu glasraich bruidh, dà ugh agus càise le geir a thoirt dhut. Tha an clàr-bìdhe glè dhona - dìreach dà ugh.
5. Dihaoine. Tha an dinnear mar an ceudna air Diardaoin, ach tha biadh ann an lòn.
6. Disathairne. Bidh lòn a 'gabhail a-steach feòil, tomato agus citris, ach faodaidh tu salad meas a bhith agad airson dinnear.
7. Didòmhnaich Tha an clàr-bìdh lòn is dìnnear mar an ceudna: bràthair air a ghoil, glasraich steamed agus citris.

Tha a 'phrìomh call cuideim a' tachairt anns a 'chiad seachdain, agus an dàrna fear mar a tha e a' suidheachadh an toraidh. Gus dèanamh cinnteach nach till am cuideam a-rithist, thathas a 'moladh gum bi beathachadh ceart agad.