Dè na vitamain ann an neactarine?

As t-samhradh, bidh measan eadar-dhealaichte a 'nochdadh air sgeilpichean bhùithtean, nam measg peitseagan agus nectarines, a tha measail air mòran dhaoine. Bidh na toradh sìmplidh agus milis seo a 'tarraing dhaoine chan ann a-mhàin leis an blas iongantach, ach cuideachd a chionn gu bheil tòrr stuthan feumail ann. Tha làthaireachd vitamain ann an nectarines a 'toirt orra dìnnear sàr-mhath a dhèanamh, agus chan e a-mhàin gum bi blasad do dh'inbhich agus do chloinn, ach cuidichidh e cuideachd gus dìon a neartachadh.

Dè na vitamain a tha ann an neactarine?

Anns na measan seo gheibhear vitamain A, E, agus C, tha iad uile riatanach airson obrachadh àbhaisteach siostam na buidhne. Bidh Vitamín C a 'cuideachadh le dìon a neartachadh, a' meudachadh buaidh na buidhne air bacteria agus bhìorasan cronail, a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh an coltas gu bheil an leithid de thinneasan mar stomatitis. Tha feum air vitamain A agus E dhaibhsan a tha a 'gabhail cùram mu bhòidhchead agus òigridh a' chraicinn aca, bidh iad a 'meudachadh turgair an epidermis. Ach, tha na stuthan clàraichte fada bho a h-uile dad, dè am measan beairteach, B agus K - sin na tha na vitamain fhathast ann an neactarine. Tha Buidheann B ag adhartachadh gnàthachadh a 'chùrsa gastrointestinal, agus tha e riatanach gum bi vitamin K airson synthesis de phrotainnean sa chorp.

Vitamain ann am Peaches agus Nectarines ann an àireamh mòr gu leòr, gu dearbh, ma dh'itheas tu aon de na measan là a th 'aig na stuthan sin nach fhaigh thu, ach ma thèid thu fhèin le 2-3 toradh an uairsin, faodaidh tu dìochuimhneachadh mu bhith a' toirt na h-ullachaidhean sin agus na h-ullachaidhean a thèid a reic ann an cógasan agus gun gabh iad ann an cógasan le cridhe aotrom an ùine de dh 'easbhaidh de bhotan. Tha eòlaichean a 'moladh ithe co-dhiù 1-2 fetus gach latha airson inbhich, agus bho 0.5 gu 1 mheas airson clann, gu dearbh, an fheadhainn aig a bheil aileardas gu nectarines no peaches, tha e nas fheàrr a bhith a' stad bho bhith gan cleachdadh. A bharrachd air an sin, tha mèinnirean, fiber agus aigéid organaig air na toradh sin, mar sin gan cleachdadh, faodaidh tu cuideachd a dhèanamh suas airson easbhaidh nan stuthan sin.