Air sgàth dòigh beatha ceàrr, tha mòran dhaoine a 'fulang bho bhith a' briseadh an t-siostam cardiovascular. Is e glè bheag de ghluasadan, ùine an-asgaidh a tha air beulaibh an TBh, a thuilleadh air àireamh mhòr de dhuaisean a tha a 'feitheamh oirnn aig a h-uile ceum, tha seo fìor dhona airson ar corp. Agus chan eil seo fhathast a 'gabhail a-steach an daithead ceàrr agus droch chleachdaidhean. Mar sin, feumaidh gu leòr de dhaoine a bhith a 'toirt vitimain airson a' chridhe agus na soithichean fuil. Faodaidh tu iad a lorg ann an cruth biadh fallain no ann an cruth clàran. Mar sin, leig dhuinn a-mach dè na vitamain airson a 'chridhe as fheàrr a chleachdadh.
- Tha buaidh dheimhinneach aig Vitamin C air an t-siostam cardiovascular, le taing dha, tha ballachan nan soithichean a 'fàs mòran nas làidire, a bharrachd air a bhith a' cuairteachadh fuil air feadh a 'chorp. Ach chan eil seo a 'ciallachadh gum feum thu tòrr den bhinneam seo ithe, tha e gu leòr dìreach airson an àbhaist a chumail a h-uile latha. Tha e ri fhaighinn ann am broccoli, cuisreagan agus dearcan. Anns a 'bhùth-leighis gheibh thu tablets no tablets. Gus a bhuaidh a mheudachadh air a 'bhodhaig, feumar vitim P a chleachdadh, a tha cuideachd a' leasachadh elasticity nan soithichean, a 'dìon nan capillaries agus a' lùghdachadh iomallachd nam ballachan soithich. Faodar a lorg ann an ùbhlan agus measan citrus. Is e asorutin a chanar ri clàran leis a 'bhusamin seo.
- Airson a 'chridhe, tha vitamain B feumail, cuidichidh iad le bhith a' leasachadh staid nan soithichean fuil agus an cridhe agad. Bidh Vitam B2, mar eisimpleir, a 'brosnachadh cruthachadh cheallan fuil dearg (iasg agus uighean), bidh B3 a' lùghdachadh bruthadh fuil (spionag agus càl), bidh B5 a 'neadachadh cholesterol cronach (ròin dorcha agus eòrna), B6 a' cur bacadh air co-dhuilgheadasan fuil (ae agus uighean) a chruthachadh. Tha toinnte de vitamain a dh'fhaodas tu a cheannach ann am bùth-leigheadaireachd, ris an canar milgamma.
- Tha an liosta de na vitamain as fheàrr airson a 'chridhe a' gabhail a-steach antioxidant eile - vitimín E. Tha e riatanach a bhith a 'cruthachadh cholesterol feumail, a thuilleadh air a bhith a' lùghdachadh slaodachd na fala gu h-iomlan, le sin
lùghdaich cunnart co-fuil fala anns na soithichean fuil. A 'gabhail a-steach vitimín E ann an ola agus cnothan. Foirm a 'bhùth-chungaidhean - capsail anns a bheil fuasgladh de tocopherol acetate - Bidh Vitam A a ' toirt buaidh mhath air ìre cholesterol, agus cuideachd a' leasachadh staid ballachan nan soithichean fola. Gheibhear a 'mhòr-chuid dheth ann an measan agus glasraich. Anns a 'bhùth-leigheadaireachd faodaidh tu fuasgladh ola a chanar ris a bheil retinol acetate.
- Tha vitamain de bhuidheann F a ' bacadh air placaichean a chruthachadh anns na soithichean. Is urrainn dhut an lorg ann am biadh mara agus ola glasraich, agus anns na bùth-leigheis, faodaidh vitim F airson a 'chridhe a cheannach ann an cruth clàran.
Le bhith a 'cleachdadh nan vitamain sin airson a' chridhe agus na soithichean fuil, faodaidh tu casg math a chur air mòran de dhroch ghalaran.