Le bhith a 'sgapadh ròp ann an àm nan Sòbhieteach, bha e a' còrdadh gu mòr ri daoine, chan ann a-mhàin ann an cloinn, ach cuideachd airson an fheadhainn a tha airson cuideam a chall. Is e inneal cardio a th 'anns an inneal shìmplidh seo, le sin faodaidh tu a bhith a' cleachdadh a dh'aindeoin ùine agus àite. Gus toraidhean a choileanadh, tha e cudromach gum bi fios agad ciamar a leumas tu ceart air ròpa gus cuideam a chall. Is dòcha gu bheil mòran dhaoine den bheachd gum faod e a bhith duilich a leum, ach gu dearbh, tha na feartan aige fhèin aig an eacarsaich seo, nach gabh a leigeil seachad.
Dè cho ceart airson leum air ròp sgipte?
Bu chòir dhut tòiseachadh le bhith a 'sgrùdadh an rèis ceart. Seas suas gu dìreach, a 'lùbadh do ghlùin gu beagan, agus cuiridh cuideam air cuideam a' bhodhaig agad air do chulagan. Gus clàr luchd- naidheachd fhaighinn agus gus an cùl a ghleidheadh, feumar an tarraing mhòr a thoirt air an stamag. A-nis rach chun na sluasaid, a bu chòir a bhith air an ìsleachadh agus a leigeil sìos. Bhon suidheachadh seo, bu chòir dhut leum suas, gun a bhith a 'dìochuimhneachadh a bhith a' dol air stocainnean a-mhàin. Bu chòir làmhan aig àm leum, a bhith air an cur chun a 'bhodhaig agus chan eil ach bruisean air an gabhail a-steach san obair. Rud eile - nuair a tha e air a sgaradh bhon talamh tha e airson na stocainnean a tharraing airson a bhith a 'seachnadh looseness. Tha ùidh aig mòran dhaoine anns a 'chuspair seo cuideachd - mar as urrainn dhut anail a dhèanamh nuair a leumas tu air ròp. An seo tha a h-uile dad gu math sìmplidh, feumaidh tu anail a dhèanamh mar a bhios tu a 'ruith, tha sin dìreach gun dàil. Ma tha gann an anail, tha e nas fheàrr stad a chur air, anail a ghabhail agus an uair sin lean ort air trèanadh.
A 'bruidhinn mu mar a leumas tu ceart ri ròpa, feumar casg a chur air na mearachdan as cumanta. Is e an duilgheadas as cumanta a bhith a 'togail nan guailnean dha na cluasan. Tha an gnìomh seo a 'lìonadh fèithean glè eadar-dhealaichte agus mar thoradh air an lùghdachadh seo. Tha mòran cuideachd dìcheallach agus dealasach
A 'faighinn a-mach ciamar a leumas tu tron ròpa airson calraidhean nas fheàrr a losgadh, is fhiach comhairleachadh gun obraich os cionn àirde an leum, ach nas luaithe. Chan eilear a 'moladh na h- eacarsaichean sin a dhèanamh barrachd air dà uair san t-seachdain agus a' caitheamh còrr is 40 mionaid orra. A bharrachd air na leuman àbhaisteach, cuir a-steach anns an trèanadh agad agus roghainnean eile airson an eacarsaich, mar eisimpleir, leum le àrd-ghlùin àrd no taobh a-muigh, "siosar", msaa. Dèan cinnteach gun tòisich na h-eacarsaichean le earrann blàth, agus crìochnaich - sìneadh.