Gus an slàinte a chumail ann an deagh staid, tha dotairean a 'moladh ithe co-dhiù aon ubhal a h-uile latha. Ma tha ùbhlan ùra air an goirteachadh no ma tha an corp a 'faicinn gu mì-laghail, faodaidh tu milseann de ùbhlan bakte a dhèanamh. Tha an dòigh ullachaidh seo a 'toirt cothrom dhut sàbhaladh a-mach às a' mheas as motha de stuthan feumail. A thuilleadh air an sin, tha ùbhlan air a bhleabadh mòran nas fhasa agus nas luaithe a ghabhas an corp a ghabhail a-steach.
A bheil ùbhlan fuine feumail?
Tha dotairean air faighinn a-mach mu na h- ùbhlan a tha baked feumail, agus mar sin tha iad a 'moladh an stuth seo a chleachdadh airson daoine aig a bheil cus cuideam agus stamag agus duilgheadasan diadhaidh, agus cuideachd a' tairgse naoidheanan mar a 'chiad bhiadh.
Tha an cleachdadh de ùbhlan baked airson a 'chuirp a' toirt buaidh orra. Bidh iad a 'sàrachadh a' bhodhaig le beathachadh cudromach, a 'leasachadh mood, a' meudachadh gnìomhachd, a 'neartachadh an t-siostam mhathan-cheasnachaidh, falt agus tairn, an craiceann ath-nuadhachadh.
Ùbhlan bìdh airson call cuideam
Tha ùbhlan bìdh nan luchd-cuideachaidh math airson cuideam a chall. Gus faighinn cuidhteas de notaichean a bharrachd, faodaidh tu seo a dhèanamh:
- cuir breab-maidne ùbhlan bakte an àite;
- cleachd ùbhlan air a bhleith mar bhrogaichean;
- a bhith ag ithe ùbhlan air am biadhadh an àite dinnear;
- làithean a dhèanamh a dhìon, far am bi ùbhlan air a bhiathadh mar an aon bhiadh;
- Cleachd anns an t-seomal ùbhlan ùghlan ùbhlan. Tha biadh air ùbhlan air a dhealbhadh airson aon seachdain. Rè an àm seo, gheibh thu cuidhteas 5 notaichean a bharrachd.
Tha biadh air ùbhlan air a bhleith mar a leanas: airson bracaist, thathas ag ràdh gum bi 2 ùbhlan air a bhiathadh le glainne de kefir gu math geir agus slat de aran dubh. Airson biadh agus dinnear, tha na h-aon rudan air an tabhann, ach aran. Tha sgiobannan ceadaichte le ùbhlan ùra. Bhon tì uisge, uisge agus uaine gun siùcar a cheadachadh.
Tha ùbhlan bìdh nan toradh iongantach, a tha ri fhaotainn airson a h-uile duine agus a 'toirt deagh bhuaidh air a' bhodhaig.