Tha a h-aon gnìomh sònraichte aig gach organaig anns a 'chorp daonna agus tha iad uile ag obair còmhla. Is e sin, ma tha droch obrachadh ann an obair aon, tha an gnìomh dì-eagraichte agus a h-uile càil. Tha na h-àirean ag obair mar chriathraidean, is e sin, bidh iad a 'glanadh na fala, agus mar sin tha e glè chudromach fios a bhith agad dè tha math dha na h-àragan, a bhith a' faireachdainn math agus a bhith seasmhach agus maireannach.
Feumail airson nan àrainnean
An toiseach, feumar a ràdh gu bheil na h-àrainnean ga meas gu blàth. Eadhon ag ithe gu ceart agus a 'dèanamh spòrs, faodaidh tu fulang bho ghalaran na buidhne seo, gu tric ga fhuadach. Mar sin, feumaidh tu aodach a dhèanamh air an t-sìde, ach cò a tha ag iarraidh smachdachadh, bu chòir a dhèanamh gu grad. Agus eadhon co-dhiù aon uair sa t-seachdain, thathar a 'moladh gun tèid thu gu sauna no sauna. Tha an t-eadar-dhealachadh de theothachd a 'cur gnìomhachd nan fairean sebaceous agus aillse, a' neartachadh iomlaid phrotain, mèinnirean agus gasa. Tha an corp air a shaoradh gu dian bho stuthan lobhadh, searbhag lactach, urea agus feadhainn eile. Is e buannachd an amar cuideachd, ged a tha na h-eileamaidean neo-riatanach eile air an toirt air falbh còmhla ri sweat, bidh an t-uallach air na h-àirean a 'tuiteam agus tha iad fois.
Leis gu bheil sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn spòrs, chan urrainn dhuinn an abairt ainmeil: "Gluais beatha" a chleachdadh nas fheàrr do na h-àrainnean. Ach, chan eil sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn saothair cruaidh corporra, ach mu dheidhinn eacarsaichean a leasaicheas cuairteachadh fala, agus mar sin obair nan àrainnean. Faodaidh tu dannsa agus ruith, tha e glè fheumail snàmh. Ach, is dòcha, is e an toileachas as motha a th 'aig na h-àrainnean a bheir seachad deoch pailt. Is e uisge a tha a 'leigeil leis a' bhodhaig seo an corp a ghlanadh leis an èifeachd as motha, le faochadh a thoirt air aillse, cuideam fuil nas motha agus tioramachadh. Chan eil e tubaist gu bheil daoine le urolithiasis, pyelonephritis agus galaran eile air an moladh airson deoch nas loda agus ag ithe stuthan le buaidh neo-riaghailteach.
Tha an fheadhainn aig a bheil ùidh ann an dè an seòrsa tì a tha feumail airson na h-àrainnean, is fhiach aire a thoirt do lag uaine no crocade. Tha dotairean a 'moladh a bhith ag òl sùthan nàdurrach - curan, pumpag, pluma, air a dhèanamh à crathadh dubh, ùbhlan, acras, peirsil agus spionag. Ach is e a 'chiad fhear anns an liosta seo a bhith a' cur dòrtadh de ròs cù, a tha air a bhith a 'toirt buaidh chumhachdach. Is fhiach iomradh a thoirt air sùgh cranberries, ach dhaibhsan aig a bheil ùidh ann a bhith cho feumail dha na h-àrainnean, bu chòir a fhreagairt gu bheil e mar bhriseadh de chlachan, gu bheil buaidh làidir ann agus tha buaidh mhath aige air metabolism.
Dè na biadhan a tha math dha na h-ailrain duine?
Is e seo glasraich, uainean agus measan gu h-àraidh - sìol piobar, curranan, asparagus, bucthorn mara, spionach, dill, coriander, peirsil, watermelon, melon, asparagus, uinneanan, sgiath . Tha e nas duilghe dha na h-àrainnean pròis a phròiseasachadh, agus mar sin feumar an daithead a neartachadh le leithid de chùram, is fheàrr leotha a bhith a 'faighinn bho bhainne agus bainne searbh. Bidh feòil fiadhaich agus brothan beairteach a 'dùnadh a-mach, ach bho na stuthan sin a tha feumail airson na h-àrainnean, tagh feòil bochd, mar feòil, coineanach no feal. Thathar a 'moladh dhaibh a bhith a' goil no a 'fuine.
Ach ann a bhith a 'cleachdadh iasg geir, chan urrainn dhut fhèin a chuingealachadh, gu h-àraid dearg, oir tha mòran de dh'uidheaman saill pholain-neamh-inbheach aice.