Vitamain eun-fhiadhaich

Rach don bhùth-chungaidhean agus faighnich dè seòrsa seòrsa vitamain. Bidh thu a 'tabhann pills, dragees, bàlaichean marmalade, candies, capsail, fuasglaidhean lùth agus eadhon vitimain eunach. Is e seo an gnè mu dheireadh a tha a-nis a 'faighinn mòr-shluagh, agus air grunn adhbharan. Thèid na nithean sònraichte den t-seòrsa seo de sgaoileadh de stuthan feumail a dheasbad san artaigil seo.

Feartan de vitamain eun-fhiadhaich

Is e vitamain a th 'anns na vitimain eun-fhiadhaich ann an cruth clàran, a dh'fheumar a sgaoileadh ann an uisge mus tèid iad a chaitheamh. Bidh iad a 'sgaoileadh gu furasta, le brògan sònraichte - mar sin an t-ainm aca.

Chan eil e dìomhair gu bheil stuthan sam bith a thèid a ghabhail ann an cruth fuasglaidh air an gabhail a-steach gu math nas luaithe, oir airson a 'chorp daonna tha e na dhòigh air beathachadh fhaighinn a tha eòlach air òige tràth. Tha a bhith a 'cur a-mach agus a' cur a-mach vitamain mar sin mòran nas àirde na an fheadhainn àbhaisteach. A bharrachd air an sin, tha an roghainn seo a 'cur às do chron sam bith air a' chùrsa gastrointestinal. Ma tha cuid de dhaoine a 'faireachdainn nausea agus ath-bheachdan mì-thlachdmhor eile an dèidh a bhith a' toirt clàran àbhaisteach, tha iad cha mhòr gu tur air an dùnadh a-mach.

A thuilleadh air an sin, tha na saothraichean vitiminean as fheàrr a tha a 'tighinn a-steach a' dèanamh uidheamachd le blas taitneach, agus tha e nas fhasa dhaibh an toirt, agus eadhon nas motha mar sin - tha e nas fhasa iad a thoirt air leanabh a ghabhail os làimh.

Ach, tha taobh eile don bonn: tha na pàirtean sin a tha ag adhbharachadh vitamain gu "brògan" nuair a tha iad air an sgaoileadh, a 'gabhail a-steach acids - mar eisimpleir, lemon. Le bhith ga chleachdadh gu tric chan eil e sàbhailte airson cruithneachd fhiaclan agus faodaidh e leantainn gu nighe a-mach de chalcium, a dh 'adhbhraicheas duilgheadasan.

Dè na vitamain a tha nas sine nas fheàrr?

A-nis tha taghadh beairteach de vitamain ann, agus gus faighinn a-mach dè a cheannaicheas e, tha e nas fheàrr gun a bhith leòmach agus a leughadh. An roghainn sin, a bhios an ìre as motha de bhitheamain aig prìs reusanta, agus is fhiach a bhith a 'gabhail. Tha e riatanach measadh a dhèanamh chan ann a-mhàin gu bheil ainmean air an liosta, ach cuideachd dè an àireamh de mhicgraman de stuth a dh 'fheumar airson gach clàr.

Am measg nan roghainnean a tha a 'còrdadh riut, faodaidh tu an Mult Multort a thoirt seachad (ioma-cothrom cothromach de 13 vitamain agus 10 mèinnirean) agus Supradin (12 vitamain agus 8 mèinnirean). Cleachd na toglaichean sin nas fheàrr as t-earrach agus as t-fhoghar gus feachdan dìon na buidhne a chumail suas.

A thuilleadh air an sin, tha roghainnean iomallach ann cuideachd - mar eisimpleir, vitamain B a tha a 'dòrtadh, no vitim C. Tha seo na roghainn sàr-mhath don fheadhainn a chaidh a sgrùdadh agus a bhith eòlach air dè na stuthan anns a 'bhodhaig a dhìth.