Cumadh glasraich iongantach - pumpkin - faodaidh tu còcaireachd san àmhainn no air a 'chliath, ann an cruth sam bith bidh e inntinneach agus feumail. Còcair pumpkin, ma bu chòir an àir mar thoradh a bhith bog agus aotrom. Tha an rud a tha feumail dha corp an duine na phucan-mara air a ghoil - bu chòir do dhaoine le galaran leantainneach agus pàrantan chloinne òga ionnsachadh.
Feartan feumail pincan bruisgte
Tha pumpkin cucair a 'gleidheadh mòran de stuthan feumail, ach tha e furasta a chuairteachadh agus faodar a chleachdadh airson duilgheadasan stamag. Nochdaidh blas mìorbhaileach airson leanabh ma bhuaileas tu pucgan bruisgte ann an inneal-bogaidh gu stàit puridh agus cuir e slat no ìm beag (airson co-luachadh nas fheàrr de bh 'vitamin A).
An toiseach agus a 'chuid as motha, tha luach a' phuinnsean air a mhìneachadh le bhith ga dhèanamh, anns a bheil e comasach lorg fhaighinn air beotain. Gu sònraichte cudromach tha vitam C, aig a bheil buaidh bhuannachdail air an t-siostam dìon, a bharrachd air vitim T a tha a 'sabaid an aghaidh anemia agus a' leasachadh sgrìobhadh fuil. Tha tòrr anns a 'phumpkin agus carotene, a tha math airson slàinte na sùla.
Tha pumpkin agus companaidh mèinnearach luachmhor, am measg macro- agus microelements, iarann, calcium, magnesium, potassium, copar, fosphorus, cobalt air an lorg. Tha na co-phàirtean sin cudromach airson meitabolileachd càileachd, a 'leasachadh coileanadh gach buidheann, a' toirt air falbh barrachd uisge agus tocsain. Tha feum air a bhith a 'cuingealachadh pumpkin anns an daithead nuair a tha searbhachd sùgh gastric ìosal .
Gun teagamh feumaidh tu a bhith a 'toirt a-steach anns a' chlàr-bidhe pinn-uisg le bainne:
- gout;
- atherosclerosis;
- galaran a 'ghalair, a' ghrùthan, na h-aibhnichean, a 'ghaladar;
- smeòrachadh;
- tinneas an t-siùcair mellitus;
- galaran craicinn;
- galaran cairt-ghlasaigeach.
A bheil pumpkin bruich airson call cuideam?
Tha luach pincan bruidh airson call cuideam air a mhìneachadh le susbaint ìosal calorie agus susbaint àrd fiber. Is e susbaint caloric pumpkin 22 kcal. Agus a 'toirt taing dha fiber, bidh feòil bìdh a' toirt air falbh an dòigh gastrointestinal gu furasta bho gach stuth cronail. Bidh co-phàirtean gnìomhach bith-eòlasach den phumpkin a 'cur ri bhith a' toirt air falbh cus deoch-làidir agus cholesterol.