An-diugh, tha mòran dhiubh a 'cluinntinn mar thoradh air cuideam san àite-obrach. Tha astar luathaichte na beatha, an clàr trang, ro-ùine agus an comas a bhith a 'dol chun liosta tinneas a h-uile càil a bharrachd a' gintinn an earraich teannachadh a-staigh, a 'tionndadh beatha neach a-steach do dhroch oidhche. Le na tha e ceangailte ris agus mar a gheibh thu buaidh air na h-adhbharan àicheil sin, thèid innse dhut san artaigil seo.
Adhbharan airson cuideam san àite-obrach
Faodar duilgheadas, duilgheadas, iomagain, iomagain agus eagal a bhrosnachadh le diofar adhbharan, an seo iad:
- uallaich-obrach troma agus clàr-ama troma;
- eas-briseadh agus ro-ùine;
- droch chàirdeas le co-obraichean agus àrd-dhreuchdan;
- droch shuidheachaidhean corporra;
- tòrr ùine an-asgaidh, msaa.
A 'cur cuideam air an àite-obrach agus a' faighinn thairis air
Gu dearbh, mus gluais thu air strì gus strì a shabaid, feumaidh tu na h-adhbharan a tha e ag adhbhrachadh a thuigsinn. Ma tha an duilgheadas a bhith a 'dol a dh'obair co-cheangailte ri uallaichean obrach trom agus tòrr cuspairean, bhiodh e na dheagh bheachd plana obrach a dhealbh. An toiseach, tha an t-àm ann prìomh ghnìomhan a riarachadh, agus a-mhàin an uair sin àrd-sgoil agus force majeure. Ionnsaich a ràdh nach eil do cho-obraichean a tha a 'feuchainn ri an cuid obrach a ghluasad gu feadhainn eile. Ach tha e glè chudromach càirdeas càirdeil a chumail suas, comasach air do ghualainn a chur an àite aig an àm cheart don fheadhainn a tha daonnan deiseil airson cuideachadh.
Le bhith a 'cur bacadh air cuideam san àite-obrach a' gabhail a-steach buileachadh ùine 10-mionaid airson fois gach 45 mionaid. Faodaidh tu seasamh suas, blàth a-steach, cosgais a dhèanamh airson a bhith air a chluinntinn air ais. Thèid an t-seirbheis oifigeil a thoirt air falbh airson biadh agus conaltradh le co-obraichean. Ma tha an còmhstri ag ath-bheothachadh, na gabh dragh a-steach dha. Thathar a 'comhairleachadh air eòlaichean-inntinn gum bi iad sàmhach a' coimhead ris an eucoirich anns a 'chluais agus nach innis iad dad. Faodaidh tu faclan ionnsaigh sam bith a ghairm thu fhèin. Mar a tha cleachdaidhean ann, tha an giùlan seo a 'cur casg air a h-uile càil a tha an lùib an neach seo. An fheadhainn aig a bheil ùidh ann a bhith a 'lùghdachadh cuideam san àite-obrach, thathar a' moladh gum faod iad fois a ghabhail. Dèan cinnteach gum fàg thu ùine airson an gnìomhachas no an cur-seachad as fheàrr leat, no spòrs eadhon nas fheàrr.
Chan eil dad a 'leasachadh mood cho math ri eacarsaich chorporra. Dhaibhsan aig a bheil obair chorporra iad fhèin, faodaidh tu fois le bhith a 'leughadh leabhraichean no a' beachdachadh air. Is e yoga an t-ainm as fheàrr air faighinn cuidhteas cuideam. Ann an suidheachadh sam bith, tha e an urra ris an neach fa leth co-dhùnadh am bu chòir slàinte neach a dhìcheall a thoirt seachad airson àite math. Tha e a 'tachairt gu bheil e nas fheàrr a bhith a' coimhead airson rudeigin eile seach feitheamh airson a bhith a 'briseadh sìos.
