A-nis, nuair a tha na h-ìrean bòidhchead a 'toirt buaidh air fireannach agus boireannaich an ìre mhath de fhàs àrd, airson mòran, tha a' cheist mu mar a tha thu a 'fàs nas motha buntainneach. Gu dearbha, tha àrdachadh ann an ùine a 'toirt mòran bhuannachdan: tha neach àrd a' faireachdainn nas làidire agus nas misneachaile, a 'coimhead nas sleamhainn agus tarraingeach. Ach, chan e dìreach stereotype a tha seo, air a chuir a-mach leis a 'chomann-shòisealta, oir gu dearbh, tha soirbheachas duine an crochadh air na feartan pearsanta aige.
Am faod mi fàs ma tha mi a 'crochadh air bàr?
Freagairt bhunaiteach don cheist a bheil na h-eacarsaichean air a 'bhàr còmhnard a' cur ri fàs fàis, fhathast. Air an aon làimh, tha an eacarsaich seo a 'sìneadh na diosan eadar-ghluasadach gu ìre, a' leigeil leis an spine a bhith nas eadhon agus, air sgàth sin, faodaidh e àrdachadh àirde duine le grunn cheudameatairean. Air an làimh eile, an dèidh dha tilleadh chun an t-suidheachaidh àbhaisteach, bidh an spineach a 'gabhail ris an fhoirm àbhaisteach a dh'aithghearr, agus bidh an fhàs a' tilleadh gu na clàran-tomhais roimhe.
Ach, tha na molaidhean air a 'chrois-bhàrr a' gabhail a-steach mòran roghainnean airson ball-basgaid trèanaidh, far am bi fàs mòr iongantach. Is dòcha, le bhith a 'cur an gnìomh eacarsaich gu cunbhalach, tha e a' toirt buaidh mhòr - ach a-mhàin mar as urrainnear a choileanadh le bhith a 'sìneadh an spine - is e sin, an toradh 2-4 cm.
Ach, tha e do-dhèanta meudachadh a thoirt air fàs le leithid de dh 'eacarsaich le cuideam: chan eil ach làn laighe a' cur ris a 'bhuaidh seo, agus tha e air a choileanadh gun luchdachadh a bharrachd.
Ciamar a tha thu a 'fàs nas àirde?
Bheir seata de cheumannan agus eacarsaichean airson fàs do dheugaire toraidhean nas beòthaile na an fheadhainn a tha nas sine na 25. Ro aois seo, faodaidh aon fàs le bhith ag atharrachadh daithead neach agus a 'coileanadh seata de eacarsaichean. Aig aois nas sine, faodaidh tu "fàs" le grunn ceudameatairean, le bhith a 'dèanamh eacarsaichean sònraichte a shìneas na diosan eadar-sgairteil agus a' cruthachadh suidheachadh nas eadhon. Ann an suidheachadh sam bith, nuair a tha thu a 'coileanadh an raon iomlan de cheumannan, tha e cinnteach gun cuir am fàs suas 2-5 cm.
Mar sin, don fheadhainn nach eil idir 20-25 bliadhna a dh'aois, a bharrachd air eacarsaichean corporra a bhrosnaicheas fàs a 'bhodhaig, tha e ciallach dèiligeadh ris na ceuman a leanas.
- Gus vitamain A, C agus E. a òl Ann an iom-fhillte, tha na h-ullachaidhean sin a 'meudachadh an ìre san fhuil (is e seo hormon fàis), agus mar thoradh air sin, tha am pròiseas fàs a' fàs nas gnìomhaiche.
- A cheartachadh ri ithe . Ma bhios biadh nàdarra air a 'bhiadh mar feòil, bainne, bathar bainne le geir ìseal, agus chan e chips, soda agus biadh luath, bidh an corp saor bho thùsain agus bidh e comasach dha a h-uile feachd a stiùireadh gus fàs a mheudachadh.
- Dìodadh bho dhroch chleachdaidhean . Bidh deoch làidir, smocadh agus drogaichean cuideachd a 'lìonadh a' chuirp le tocsainnean, a tha a 'cur bacadh air fàs nàdarra. Na bu tràithe tha duine a 'faighinn aon de na eisimeileachd sin, nas luaithe a bhios pròiseas a fhàs a' stad.
Ma ghleidheas tu ris na prionnsapalan sìmplidh sin agus a 'ruith seata de eacarsaichean co-shìnte airson fàs, cha bhi na toraidhean fada a' tighinn.
Eacarsaichean gus fàs a mheudachadh aig an taigh
Airson fàs, feumar na h-eacarsaichean sin a dhèanamh gach latha. Is ann dìreach anns a 'chùis seo a bhios na toraidhean gu math luath. Gus an t-iom-fhillte a tha a dhìth ort a thòiseachadh leis an obair as sìmplidh, tionndadh a 'chinn, torso a' chruinn, squats, a 'ruith an àite. An uairsin faodaidh tu a dhol don phrìomh phàirt.
- Seas air beulaibh a 'bhalla agus ag èirigh air cluais, a' daingneachadh do dhruim. Ath-aithris 5 - 10 tursan.
- Tarraing air a 'chrois-bhroinn, an uair sin sochaich do bhodhaig cho mòr' s as urrainn agus cuir a-steach airson mionaid. Aig a 'cheann thall, gluais do chasan gu saor is a-rithist, an uair sin - an corp air an taobh dheas agus clì.
- Leum suas cho àrd 's as urrainn dhut, a' gluasad an fhuaim a-rithist, an uairsin air an làimh dheis, an uairsin chun a 'chas chlì, agus an uairsin chun an dà chuid. Anns an leum, an uair sin, togail do dheis agus fàg na làmhan suas, a 'sìneadh, mar gum biodh e a' feuchainn ri bàr àrd neo-fhaicsinneach a ruigsinn.
Ath-aithris 5 - 10 tursan. - Leig air do dhruim, do chasan a dhìreach agus sìneadh do ghàirdeanan a-mach gu na taobhan. Air an làimh eile, tog na casan dìreach dìreach agus clì suas chun na h-àirde cheart. Ath-aithris 5 - 10 tursan.
- Leig air do stamag, do chasan a shìneadh, cuir do làmhan air do chùl sa ghlas. Thoir an corp às an talamh, a 'cromadh agus a' togail do smiogaid suas. Dèan lùb air, a 'togail do cheann agus guailnean, agus an uairsin till don àite tòiseachaidh. Ath-aithris 5 - 10 tursan.
Bidh eacarsaich airson fàs luath nas èifeachdaiche ma nì thu "hitch" àbhaisteach aig an deireadh, no eacarsaichean a shìneadh.