Chan eil daithead an-còmhnaidh feumail. Gu tric, bidh boireannaich a 'taghadh an ceàrr, nach eil freagarrach dhaibh, an siostam bìdh. Chan e mearachdan an daithead an dòigh as fheàrr air buaidh a thoirt air mathas, ach cuideachd ann an coltas.
Ciamar a tha na mearachdan anns an daithead a 'nochdadh anns a' chraiceann?
Is e fiù 's daithead ceart feumail, an toiseach, atharrachadh anns an daithead àbhaisteach. Faodaidh e a bhith duilich atharrachadh a dhèanamh air, tha e a 'faighinn cuideam air cuideam , a tha air a nochdadh ann an duilgheadasan metabollach agus a' cur sìos air a 'chnàimh. Mar thoradh air an sin, tha an craiceann a 'nochdadh breaban, solas, spotan, sèid, peel, dotagan dubha. Le daithead airson a bhith a 'call cuideam, faodaidh an craiceann a bhith a' call elasticity agus dath fallain, sùbailte le pasgan grànda, agus bidh crith-rathaidean nas mothaiche.
Diet airson craiceann glan
Gus duilgheadasan craicinn a sheachnadh, bu chòir daithead a dhèanamh cho cothromach 'sa ghabhas. Bu chòir don daithead gu h-àbhaisteach a bhith a 'toirt a-steach biadh le susbaint mòr de phròtain, a tha na stuth togail airson ceallan agus fighe. Bu chòir glasraich a bhith sa mhòr-chuid de ghlas, ach a-mhàin iasg saillte - stòr omega 3. Tha e nas fheàrr casg a chur air carbohydrates a tha furasta a chuairteachadh san fharsaingeachd, a 'cur às dha siùcairean agus a' fuine bhon chlàr-taice.
Is e an clàr-taice tuairmseach airson an latha mar a leanas: sa mhadainn - salad vitimain de ghlasraich ùr le uaine, lòn - muesli, lòn - feòil cladhaich, salad, sùgh, snòc - iogart agus beagan de mheasan, dìnnear - iasg air a bhiathadh le glasraich.
Diet le fungas craiceann
Ma tha fungas a 'toirt buaidh air a' chraicinn, bidh daithead a bhios a 'neartachadh an t-siostam dìon a' dèiligeadh ris an tinneas. Feumaidh tu stad a thoirt air an siùcair gu lèir agus biadh le cion àrd de stalc, a bharrachd air measan milis agus deoch làidir. Bu chòir muesli no aran gràn làn a chur na h-àite. Bu chòir bunait an daithead glasraich - ùr, bruich no steamed. Bu chòir dhut uisge mèinnearach agus tì luibh a òl gu leòr.