San artaigil seo rannsaichidh sinn reasabaidhean inntinneach agus innisidh sinn dhut ciamar a sgrìobhas tu crann-frithealaidh ann am bòrd-fhrithealaidh. Tha an gèam a 'nochdadh gu math uamhasach tairgse, sùbailte agus feumail.
Ciamar a sgrìobhas tu crann-frithealaidh ann am pras-fhiodha?
Ingredients:
- courgettes òg - 215 g;
- spìosraidh agus stuadhan;
- ola glasraich - 35 ml;
- Greens ùra - ma tha thu ag iarraidh.
Ullachadh
Mus tòisich thu air na glasraich a fhrithealadh ann am brat-fhiodha, thèid an squash òg a nighe agus slisneagan sgoltadh. Rèothaich iad le paprika, oregano agus salainn. An uairsin, bidh sinn a 'toirt brat-frithealaidh iarainn-thilgeil, a' dòrtadh ola, ga bhlàth agus bidh sinn a 'frithealadh crùbagan bòidheach brèagha. Bidh sinn gan sgaoileadh air pàipearan napkins, bidh sinn a 'sìneadh agus a' crathadh aig toil le gorman gearraichte.
Ciamar a sgrìobhas tu bòcagan le eòrna ann am pras-fhiodha?
Ingredients:
- zucchini - 265 g;
- ola glasraich - airson frithidh;
- spìosraidh;
- greens ùir;
- mayonnaise - a 'blasad;
- garlic - 2 clòbh.
Ullachadh
A 'chiad shnìomhagan air an nighe, a ghearradh ann an cearcallan agus a' gluasad. Bidh sinn a 'cur nan glasraich a-mach agus a' tionndadh chun an t-sauce: brùth air an iolaire, brùth na spìosraidh agus cuir e a-steach don mayonnaise. A 'frithealadh pannag le ola glasraich, thoiribh seachad zucchini agus feòil iad. Às dèidh sin, bidh sinn a 'gluasad nan glasraich gu plàta, còmhdaich le sauce agus sgrìobhas tu le gorman gearraichte.
Dè cho bòidheach a th 'ann a bhith a' frith-fhiodha ann am bòrd-frithealaidh ann am batter?
Ingredients:
- zucchini - 265 g;
- ola glasraich airson frithidh.
Airson batter:
- flùr - 85 g;
- ola glasraich - 10 ml;
- geal ugh - 4 pcs.;
- salann;
- uisge 125 ml.
Ullachadh
Gabh na cnuimhean buille le measgaiche ann am foam mòr. Measgachadh air leth an ola, an uisge blàth agus dòrtadh am min. A-nis, cuir sìos gu faiceallach am mòr-phròtain, tilgeil salann agus gluais thu.
Tha squais air a nighe, air a phòsadh, air a ghearradh ann an cearcan tana agus a 'tilgeil gach bilet anns a' chas. Às deidh sin, spreadamaid iad air prasgan a theasachadh le ola agus air an donn bho gach taobh.
Ciamar a sgrìobhas tu feannagan ann an cearcaill air bòrd frèagha?
Ingredients:
- zucchini òg meadhan-mheud - 2 pcs.;
- càise - 55 g;
- garlic - 10 g;
- flùr - 45 g;
- ola glasraich;
- greens ùra - ma tha thu ag iarraidh;
- spìosraidh.
Ullachadh
Tha squash air a nighe, air a ghearradh ann am fàinneachan tana, air a crathadh le salann agus air fhàgail airson greis. An ath uair, cuiridh sinn gach pàirt ann am flùr agus cuiridh sinn i ann am pan-bhrisidh ann an ola. Às dèidh sin, spread na zucchini air plàta, cuir às do chàise ghràdhach, garlic gearraichte agus gorman gearraichte ùra.